Mi az, amit minden nap csinálsz, de ha nem jól csinálod, lelassítod a fogyást és a regenerációt?
Ez nem más, mint az alvás!

Na de mi az alvás és az evés kapcsolata?

Próbáld ki, hogy milyen, ha fél órával korábban fekszel le! Jobban alszol? Kipihentebbnek érzed magad?
És milyen az alvásod minősége, ha fél órával előbbre hozod az utolsó étkezésed?

Van egy kérdés, ami kulcsfontosságú, ha javítani szeretnél az alvásodon:

Ettől jobban fogok aludni vagy rosszabbul?

Azért olyan fontos az alvás, mert a regenerációk többsége ekkor zajlik, ezért minél jobban alszunk, annál jobban regenerálódunk.

Hogyan javíthatod még az alvásod minőségét?
Találtam rá egy szuper megoldást, ez pedig a Tökéletes Esti Ital!

Az alvás közbeni eléhezés is egy létező dolog, viszont az alvás ideje is beleszámít a részleges böjtbe. Akkor mit vihetünk be a szervezetünkbe, hogy ne éhezzen, de támogassuk vele a részleges böjtöt?

Abban különbözik a Tökéletes Esti Ital a Tökéletes Reggeli Italtól, hogy javaslok bele egy teáskanál mézet. Miért?

A testünk szereti a glikogén raktárakat kimeríteni éjszaka ahhoz, hogy “agyvíz cserét” hajtson végre, ezért olyan fontos, hogy feltöltsük azokat lefekvés előtt. A méz helyett opcionálisan sötét csoki is lehet az italodban, itt nem akkora probléma, ha van benne egy picike cukor.

Tegyél még bele valamilyen zsiradékot, pl. magvajat és bátran ízesítheted fahéjjal vagy vaníliával. Ne feledd a Tökéletes Reggeli Italport belőle!

Tökéletes Esti Italod lehet tehát forró víz + méz/csoki + zsiradék + fűszer + kollagén!

Ha ezt leturmixolod és megiszod, azzal tápanyagot viszel be, de nem indítod be az emésztést. Ezzel adod meg a lehetőséget a testednek, hogy legyen miből táplálkoznia alvás alatt.

Ami biztosan nem segíti az alvást, az az alkohol!
Heti 1 csalónap lehet, hogy belefér neked, de mérlegeld, hogyan hat az alvásodra!