Van rögtön egy jó hírem: nem kell hajnalban kelned és órákat edzened!

Az egészség titka, hogy támogassuk a regenerációt, az edzés pedig az izomcsoportok károsításával beindítja a regenerációt!
Egy teljes testes edzéssel sok izomcsoportot károsítasz, amit a szervezetem túlregenerál!

A másik jó hír, hogy a nagyon kevés edzés is nagyon jó!

Ha csak pár percet sétálsz, az is nagyon jó!

Minél több apró, pár perces mozgást be tudsz iktatni a napodba, annál jobb! Én például a telefonomon emlékeztetőt állítok be, hogy óránként mozogjak egy kicsit.

Ha ki tudsz menni a természetbe, az szuper.
Ha kétszer egy héten akár 20-25 percet rá tudsz szánni a mozgásra, azzal már rengeteget tudsz tenni a testedért!

Alvás előtt pár nyújtó jógamozdulat is jót tesz. 🙂

Mai videó: mennyit eddz?

Kattints a bal oldali négyzetbe

9. napi receptek

Mit mondanak a kollagénünkről, akik már kipróbálták?

Amióta bekapcsolódtam iszom reggel a kollagénes kávét, elsősorban az izületi problémám miatt a térdemben, úgy érzem, hogy javul, a bőrömön nagyon érzem és látom is, próbálkoztam korábban kollagénekkel, de nem volt ilyen változás, és ha mondhatom ezt, én a Zsacnak mindet elhiszek, nagy zacskóval kényelmes, jó 🙂 nagyon meg vagyok elégedve!

Judit

Fél éve iszom, a reggeli kollagénes kávémat fahéjjal, fűszerekkel ízesítem, szerintem nagyon jó, én már ébredéskor érzem a pozitív hatását, mozgásra is tapasztalom, hogy az izületekre is fantasztikusan bevált, és külön öröm, hogy a bőröm is szépül tőle.

Henrietta

“Egy nap egyszer szoktam fogyasztani a finom kollagenes kávémat vajjal habosítva. Nagyon jó ez a kávé forma, kiváló, selymes ízű nekem. Azt vettem észre magamon, hogy a ráncaim kisimultak, az arcom feszesebb, a hajam pedig dúsabb, tömöttebb és szép, ennek nagyon örülök.”

Nóra

A világ egyik legjobb kollagénjét raktuk össze neked - ismerd meg!

Ha a kollagénünket kombinálod azokkal a receptekkel és praktikákkal, amiket megismertél a kihívás 14 napja során, a változás, amit hetek alatt tapasztalni fogsz, önmagáért beszél majd. Egy próbát megér, nem? 🙂

 

Nézd meg a részleteket!