Ha egyet kellene válasszak, ez a darált hús sült zöldséggel lenne – mert itt a zöldségek és a fűszerek variációjával új ízeket tudsz készíteni, illetve egyéni érzékenységeid szerint testre tudod szabni

Ezek a desszertek nem számítanak csalásnak. Próbáld ki őket, hogy ezekkel tudod-e csillapítani az édesség iránti vágyad. Ha nyakon öntöd nutellával, még mindig jobban járunk, mintha egy sima sütit öntenél nyakon. Ha egyet kellene válasszak, az a “csokis fagyi / süti”

Az italok varázsa, hogy “egykezesek”. Vagyis nem kell hozzájuk leülj, hanem tudsz közben mást csinálni. Ezért lett a Megtámogatott Részleges Böjt Protokoll oszlopa, a Tökéletes Reggeli Ital is egy ital. Ha nem szeretnél koffeint inni reggel, a Tökéletes Esti Italt ihatod reggel is. Ha egyet választhatnék, ezt próbálnám ki – egy közeli második a “gyümölcsbomba” amit nem merek bevallani hányszor váltott ki nálam teljes étkezést. 

Nagy vagyok, és sokat eszem. Igyekeztünk normális embereket is figyelembe venni, ez nem mindig sikerült. Egyél a főételekből annyit, amíg tele érzed magad. Ne éhezz. Még böjt alatt sem. Ha megéhezel böjt alatt, inkább törd meg a böjtöt, és egyél, majd holnap újra próbálod.

Akár krumpli, tészta, kenyér vagy rizs a köret, ezekből a nagyrészt üres szénhidrátokból nem tud a testünk épülni. Ha lehet, inkább cseréld le ezeket olyan zöldségekre, amikkel rendben van a tested – vagy ha csak ebből a négy üres köretből tudsz választani, inkább hagyd ki őket, ha lehet.