Jo-jo effektusnak azt nevezzük, amikor lefogyunk, visszahízunk és ezt ismételgetjük. 

Ez működik kis időtávon és hosszabb időtávon is. 

Az oka általában az éhség. Azt láttam gyakran magam körül (és be is számoltak nekem róla), hogy a nők kipróbálnak egy nagyon szigorú diétát, és amikor a test már nem bírja ezt az éhezést, akkor feladják a diétát.

Ha már kaptad magad azon, hogy ettél, pedig nem akartál, akkor ne hibáztasd magad! Ez a tudatos agyat megkerülő folyamat annak érdekében, hogy védje a tested. 

A probléma általában az, hogy nem túl egészséges dolgokat kezdünk enni.

Ezért mondom azt, hogy ha éhes vagy, egyél. 

El fogunk jutni oda, hogy a tested megtanulja, hogy miből ehetsz biztonsággal sokat. 

Néha nem eszünk elég sok főételt, de a nasik becsúsznak. Ezt az agyunk elfelejti, de a hasunk nem. 🙂

A megoldás, hogy készüljünk, legyenek finom nasik és finom ételek otthon!

Azért veszélyes a jo-jo, mert kicsit többre hízunk vissza, a testünk megijed, ezért kérlek ne éheztesd magad! 

Az éheztetésnek van egy rövid távú, látványos súlycsökkentő hatása, de ez nem feltétlen zsírcsökkentés. 

A mi közösségünkkel egy hosszabb, de biztonságosabb úton haladhatsz a kijelölt célod felé. 🙂