Stressz mentális · 24 perc
Ezt tanulhatjuk meg az alkoholistáktól az életmódváltásra
Összefoglaló
Megmutatom, milyen tanulságokat vonhatsz le az alkoholisták küzdelmeiből, hogy sikeresen válts életmódot és tartsd meg az új szokásaidat.
Átirat
és élőben vagyunk.
Nagyon szuper elindulunk Facebookon is.
És Facebookon is élőben vagyunk.
Nagyon sok szeretettel üdvözlök mindenkit, gyorsan kortyalok a…
tökéletes reggelítalomból, mert már nem az első,
de úgy éreztem, hogy így tudok készülni a live-ra.
Ma az alkoholistákról lesz szó, és hogy mit tanulhatunk tőlük az életmódváltáshoz.
Azért kedvelem nagyon az alkoholizmust, mert nagyon jó tanulmányokat tudok ráolvasni,
mert nagyon régóta van alkohol, és nagyon régóta van alkoholizmus is a kultúránkban.
És azért kedvelem nagyon, mert egyértelműen rossz.
Tehát nincsen olyan élettani folyamat, amire azt javasolnám, hogy fú, te,
akkor így áll meg minden nap háromfeles.
Tehát, hogy az alkohol az egyértelműen egy kerülendő dolog,
hogyha semennyi alkoholt nem fogyasztunk életünk további részében,
nem érünk egy semmilyen negatív hatás.
Ugye ez például a cukornál nem elmondható.
Tehát az egy sokkal nehezebben mérhető dolog, vagy mérhető viselkedés.
És nagyon tetszik, hogy alakul ki az alkoholizmus.
Az egyik ilyen tulajdonsága az alkoholnak, hogy nagyon jól tárolható.
Tehát, hogyha van egy üveg töményed, akkor azt nem kell hűteni, az ugye nem romlik meg.
Azt egyszerűen még az ilyen nagyon western filmekben is a hűtés nélkül, minden nélkül egyszerűen tudod inni.
Nem árt neki a tárolás sem, nem érzékeny.
Nem szállítási hőmérsékleti ingatazásokra.
Tehát egyszerűen egy olyan módú tartós élelmiszer, amit könnyű magadnál tárolni.
Ez, amit ebből tanulhatunk, hogy a jó élelmiszerekből, amiket szeretnénk fogyasztani,
azokból is nézzünk ilyen könnyű tárolható variációkat.
Az egyik ilyen, amit nagyon kedvelek, azok a fagyasztott zöldségek és gyümölcsök.
A másik pedig, hogyha szeretnél valami mást, amit mindig magad,
amit mindig lehet, amiből tudsz vinni, akkor ez maga a kollagén nem lehet.
Illetve ilyen lehet még, amiből mindig lehet otthon könnyen a tojás.
Az is sokáig eláll, bár az ugye már érzékenyebb az ingatazásokra.
De ilyenek például a jó zsírok, az MCT olaj például egy ilyen tárolhatóbb típusú olaj,
ezért is tettünk például a kollagénbe.
Tehát az első dolog, amit tanulhatunk, hogy mindig legyen, mindig legyen könnyen elérhető.
A másik dolog, amit ebből tanultunk, hogy egy lettény,
tehát egy egész kultusza az alkoholizmusnak,
hogy van egy ember, aki neked készít valamilyen italt, amit még nem kóstoltál.
És ez egy ilyen egész mitosz lett, hogy elmegyünk egy helyre,
és az az emberen az a hely az ehhez ért.
És a legközelebbi, ami szerintem az életmódváltásban van ehhez, azok nekem a szlékek.
Hogy abból is vannak olyan helyek, akik valamilyenre specializáltak.
A szlék az ugye, hogyha legeltetett, akkor az teljesen jól meg tud felelni.
Annak az adott típusú gondolatnak, amit én szeretnék, elég sok kultúrában megtalálható,
hogyha többet utazol, akkor van.
De az éttermek így általában, hogyha kicsit mélyebbre túlunk,
akkor ott is találhatunk olyanokat, amik megfelelhetnek a mi gondolatainknak.
Általában azt látom, hogy az ázsiai konyha ilyen, ott az a szószok és az MSG, ami veszélyes.
A mexikói konyha tudhat ilyen lenni, hogyha jó húsokat kérünk,
ott maga a kenyerek, amiket használnak, azok általában ilyen vékonyabbak.
A tradíciós magyar konyha is abszolút ilyen, hogyha mondjuk a galuskát, meg a nokedlit,
meg az ilyen liszt alapú dolgokat kihagyjuk belőle,
akkor egy pörkölt vagy egy töltött káposzta teljesen tökéletes tudhat lenni életmódváltó szempontokból.
Tehát, hogy ennek is adhatunk egy ilyen élvezetet, egy ilyen dedikált élvezetet, hogy oda elmegyünk.
És sokuknak a rutin része lett, hogy éj és munka után bemegyek egy-két,
ez egy ilyen találkozó hely is lett, és valami miatt evés közben nem szeretünk annyira ismerkedni, mint ivás közben.
Van, aki ezért elmegy, hogy csak kikérné egy italt, és úgy beszélget, és nem pedig eszik.
Erre, amit találtam alternatívan, ezek a kávézók lehetnek.
Itt is, hogyha felfedezünk különböző kávézókat vagy teázókat, tehát koffein alapú, és nem pedig alkohol alapú italokra vágyunk,
akkor megkaphatjuk az italokat.
Az italoknak a hasonló előnyeit maga az alkohol nélkül.
Mert van egy nagyon erős szociális kötő ereje, nem mondom, hogy nincsen.
De az, hogy összemosták az agyunkban, és szerintem ez az egyik legzseniálisabb marketing húzás, amit valaha láttam,
hogyha gyere, ígyunk meg egy sört, vagyis fogyasszunk egy típusú italt,
vagy ha meghívlak egy sörre, vagyis adok neked egy típusú italt,
az egy társadalmi, társasági, szociális dolog lett.
Mivel iszunk egy sört, vagy elmennék valakivel sörözni,
akkor az ugye azt jelenti, hogy bevonom őt a körömbe, bevonom őt a társaságomba,
szeretnék vele időt tölteni,
és azt látom, hogy itt is többé-kevésbé lehet alkalmazni a kávé vagy te alapú megközelítést.
Hogy gyere, menjünk el teázni, gyere, menjünk el kávézni.
Ez nem hordozza magával azt a szintű őszintességet viszont.
Ez nekem zseniális, hogy egy-egy típusú italban ezt el tudhatták érni.
Tehát egyik, hogy nagyon jól tárolható, a másik, hogy vannak ilyen helyek,
ahol ezt külön fogyaszthatjuk,
és a harmadik, hogy vannak ilyen szociális részei ennek az italfogyasztásnak.
A következő az az, amikor megpróbáltak emberek leszokni,
vagy legalábbis nem belehalni.
Mert az a nagyon érdekes nekem az alkoholban,
hogy elég gyorsan alkoholmérgezést lehet kapni,
ez nem kéne megfelelően évtizedek.
És az egyik mód, ahogyan próbálták limitálni az alkohol,
és nekem zseniális, hogy attól függően,
hogy melyik politikában, hatalmon változnak ezek az értékek,
hogy mikor tól van alkoholizmus.
Én egy nagyon egyszerű számot húzok.
Nekem a heti egy, ugye én csalónapot hetente egyszer javaslok,
és ezért abban a heti egyben javaslok bármilyen típusú alkoholfogyasztást,
és a többiben egyszerűen nem.
És hogyha van valamilyen…
stressz szint, amit így kell kezelni,
akkor oda más típusú megoldást kell, és ez már egyszerűen nem vicces.
A mód, amit találtak alkalmazni erre is át,
és küldöm majd ezt a tanulmányt megpróbálom betenni a kommentekbe,
az az volt, hogy csináltak napokat, amikor isznak,
és egy másik társaságban megcsináltak napokat,
amikor próbáltak nem annyit émlített tartani, mértéket.
Ez a kedvenc szavam van.
A mérték.
Azért szeretem nagyon, mert
egy ilyen tökéletes dupla ügynek a mérték szó.
Mert az agyunk érti.
Érti azt, hogy van valamiből sok, meg van valamiből kevés,
és ezért a kevés az még nem okoz problémát, mint amit a sok okoz.
Viszont a bennünk lévő kutya abszolút nem érti.
És ezért tartom ilyen zseniális módnak, ahogyan betűnünk,
és ezért tartom ilyen zseniális módnak, ahogyan betűnünk,
mert nem tud kúszni a rossz szokás az életünkbe.
Ezzel a dologgal, hogy a mérték, vagy csak egy kicsit, vagy csak próbáld ki.
Mert azt tapasztalom, hogy senki nem úgy áll neki az életének,
hogy na most akkor kemény drogos leszek,
hanem egyszerűen csak kipróbálja meg egy kicsit, meg a társadalmi nyomás,
hogy mindenki csinál, és hopp, már is kemény drogos lettem.
Tehát tesszük így a lépéseket.
Érdekességképpen ugyanezt történik sportokban is.
Hogy valaki elkísér valakit, egy barátját, azt mondja,
hogy fú, te gyere, próbáld ki, és akkor csinálj még jobban,
meg még jobban, még jobban, és így húzzák egymást.
Ugyan így ilyen üzleti klubokban is voltam,
ahol ilyen hasonló sportot üztünk egyes üzleti dologból,
ilyen marketinges megoldásokból, hogy kipróbáld ezt, mi kipróbáltuk azt,
és akkor így ugye húztuk egymást.
És senki nem úgy állt neki, hogy meg akarjuk csinálni egy csomó mindent,
hanem csak úgy, hogy ne kipróbálom.
Tehát ez a húzóerő nagyon erős, viszont mindig egy hazugság.
Tehát nem lehet mértéket tartani, ezt találta a tanulmány is.
És az ebben a döbbenetesen érdekes nekem,
hogy lehet úgy mértéktelennek lenni, hogy közben az agya megvan róla győződve,
hogy ő mértékben van.
Különösen az ilyen tudatmódosító dolgokkal, mint például az alkohol, vagy a pénzköltés,
vagy ugye korunk szerintem egyik legegységebb téma ez az időtöltés.
Ott ugye elég egyszerű, hogy megkérdeznek valakit,
hogy ő szerinte mennyit tölt social medián egy nap,
és akkor megnézik, hogy mennyit tölt, és a kettő között ugye van egy különbség.
Tehát, hogy abszolút pontatlan a belső mértékünk.
Különösen akkor, hogyha azok az iparok készülnek arra,
hogy hogyan tudjuk ezt a belső mértéket felírni.
Ez egyik ilyen legérdekesebb pont, amivel ezzel találkoztam,
az Las Vegas-ban a César kaszinó volt, ahonnan megpróbáltam kijutni onnan.
És nem voltam semmilyen tudatmódosító dolog hatása alatt,
bár ez nem igaz, egyet ittam meg, kaptam egy kártyát,
amiben az volt, hogy vagy fogadok valamennyit, nem túl nagyot,
és akkor ők adnak ugyanannyi pénzt, vagy pedig kapok egy ingyenitalt,
és miután leültem az asztal mellé megnézni, hogy milyen gyorsan tűnik el az a pénz,
a tízezer forintok, mondtam, hogy ez így esélyem nincs.
Tehát, hogy így…
Ez nagyon nagy volt a különbség, de ez nem volt egy különbség.
Nagyon nagy volt a különbség a között, amit én szívesen eljátszottam volna,
nem olyan pár száz forint volt, vagy esetleg egy-két ezer forint,
de itt meg így röpködtek a tízezrek, meg a százezrek, úgyhogy abszolút nem,
úgyhogy inkább kértem egy ilyet, lefotoztam, és akkor megpróbáltam onnan kimenni.
És tudták, hogy hogy működik az agyam, és mindent, amit próbált az agyam észlelni,
hogy hogy tudok kijutni, az ott nem volt. És egyszerűen eltévedtem. De többször.
És akkor megkérdeztem biztonsági öröket, és ők olyan tájékoztatódási pontokat használtak,
minthogy amikor a szőnyeg mintát vált, akkor forduljak balra.
És én ebből annyit jegyeztem, hogy amikor a szőnyeg mintát vált, meg kell kérdezek valakit újra.
Öt emberen keresztül kellett menjek, akit meg tudtam kérdezni, hogy hogy tudok kijutni.
Tehát ők készültek erre, és így el tudom képzelni, hogyha még ingadozom azzal, hogy fú, játszanék vagy nem,
akarnék, de nem szabad, akkor azt mondom, fú, úgyse találok ki,
én akkor még egyet ráteszek, és ez a még egy, ez ugye egy egészen hosszú dolog lesz.
Tehát nem tudunk mértéket tartani.
Úgyhogy én azt javasolnám, hogy ugyanezt a hazugságot használjuk magunknak, hogy csak egy kicsit, vagy csak próbáljuk ki a böjtnél.
Tehát, hogy vagy a egészséges nem, a nem eszem meg típusú dolgoknál.
Majd csak egy kicsit kipróbálom, hogy milyen egy olyan nap, amikor ez nincs.
Mert…
Mert nincsen olyan, hogy csak egy kicsit eszünk belőle.
Arra való a csalónap.
Amikor, és ezért nem javaslok mértéket a csalónapnál sem, mert elméletileg lehetne.
De a gyakorlatban azt látom, hogy úgyis-úgyis elvetjük a súlykot, és ha meg a csalónapon sem engedünk meg magunknak egy lelkiismeret, furdalásmentes szabadságot,
amikor megünnepeljük azt, hogy az összes többi napon nagyon ügyesek voltunk és jók, akkor a bennünk lévő kutya az érzelmeink nem olyan, hogy
mondják azt, hogy igen, csináljuk még, mert ez olyan jó volt.
Ezért, ha csak nincs ilyen valami drasztikus orvosi probléma, amikor azt mondja az orvos, hogy ezt vagy azt ne csináld, mert akkor nagy baj lesz, azt mondanám, hogy azon a nap adjunk magunknak szabadságot.
És nézzük meg, hogy akkor mit van kedvünk, menjünk el, menjünk el a messzebbikbe, kóstoljuk meg a drágábbikat, ott menjünk esetleg néhány barátra, hogy ki tudjunk kérni több dolgot, és akkor ugye mindenben lehetünk egy falatot is.
Tehát érdemes megjegyek ennek a szociális…
részeit.
És egy ilyen titkos dolog, hogy dolgozom egyébként egy ilyen alkoholt kiváltó úgynevezett hard keton, tehát egy keton alapú italon, amely olyan, de egy hasonló agyiváltozás, mint az alkohol, de teljesen alkoholmentes.
És ez vett fel kérdéseket, meg ki akarom elemezni, hogy ez hogy lehet, de van egy pozitív érzés, amit ugye ad az alkohol, nem akarom azt mondani, hogy nem ad.
Főleg az ilyen erősebb szénhidrát típusú alkohol, mint mondjuk a sör meg a bor.
Ez ugye ad egy ilyen szénhidrát feldobódottságot is, meg arra még egy alkoholos feldobódottságot is.
És ezt próbálnánk valahogy más módokon elérni.
Az egyik koffein plusz keton, a másik meg csak keton alapon hivatott így az agyműködést megváltozni, több energiával ellátni.
Úgyhogy a legkulcspontosságúbb, leghúsba vágóbb téma ebből a tanulmányból az volt, hogy nem létezik mérték.
Sem.
Nem a jó irányba, se a rossz irányba.
A jó irányba ugye ez azt jelenti, hogy amikor valaki csak elmegy kipróbálni egy adott tevékenységet vagy sportot, de csinálja, akkor sokkal többre lesz képes, mint hogy ő azt gondolta az elején.
És a negatív dolgokban is.
Van egy zseniális mondás, amit egy komikustól hallottam először azonban, most nem tudom, mit eszem be a neve.
Az volt a mondás, hogy ha eleget lóksz a fodrász szat körül, akkor neked is le fogják vágni a hajadat.
És nekem ez egy zseniális, vizuális példa erre.
Hogy ahol az időnket töltjük, amilyen közegben vagyunk, az mindenképpen be fog minket szippantani.
És a jelenlegi közeg, az nem értünk dolgozik.
Tehát az, hogy mennyire könnyű, egyszerű, gyors és relatív olcsó jó ételekhez vagy akár pont alkoholhoz jutni,
az szerintem nem előnyös.
Érdekességképpen itt Indonéziában kb. 70-70-80 ezer forint, függően milyen megy,
de hívjuk úgy, hogy kb. 70-100 ezer forint között van a minimálbér,
és erre kb. 1000-1500 forint egy sör.
Tehát ez azt jelenti, hogy ő egy napi béréből kb. kettő sör tud venni.
Ezért nagyon gyakori ez a típusú viselkedés, hogy vesznek egy sört, majd ezt elosztják többen,
és többen isznak egy üveg sört.
Így drasztikusan, erőszakkal csökkentik az alkoholfogyasztást.
Meg lehet venni minden import alkoholt, tehát nincsen tiltva,
viszont kb. kétszer annyiba kerül, mint Európában, mert van rá egy büntetőadó, meg ide is kell hozni.
És amikor 7-8-9 ezer forint egy adott üveg valami,
és neki az azt jelenti, hogy 3 napi munkabére, akkor ott nagyon meggondolják.
És mivel ugye mindenkinek drága, és senkinek nincs pénze,
ezért nincsen ez a szociális ki vagyok hagyva érzesít.
Az a norma, hogy isszák az egy sört.
Sok helyen. Nem mindenhol, de sok helyen.
És azt látom, hogy ez egy érdekes társadalmi különbség azzal szemben,
minthogy Európában 1 euró alatt már bőven lehet venni dobozott sört, mert pár száz forintért is.
Tehát, hogy ez szerintem nem előnyes.
Vagy Amerikában tapasztaltam azt, hogy a kínaiban kértünk Katával mongóliai csirkének hívták,
nem tudom miközben volt a mongolai, de ez 95% tészta és 5% hús étel volt,
és ebből négyet kellett kérjünk, hogy ketten egyszer jól tudjunk lakni,
mert nagyon kevés volt rajta a hús.
És egy adag tészta árából,
10 adag kábítószertartalma gumicükröt tudtunk venni a helyi, egyébként nem túl messzi boltban.
És ez a nyilvánvaló nyomás arra, hogy könnyebb a tudatmódosítószerekhez jutni, mint ennivalóhoz,
ez szerintem abszolút nem egy jó irány társadalmilag.
Tehát érdemes arra készüljünk, hogy ezek ellenünk dolgoznak.
Úgy értem ellenünk, hogy amikor szeretnénk egészségesek lenni, szeretnénk kialudni magunkkal,
szeretnénk kevesebb időt tölteni képernyő előtt,
akkor egy egész iparág vagy több iparág dolgozik azon, hogy ezt ne tudjuk tenni.
Úgyhogy ha azt érzed, hogy neked ez nehéz, ezzel nem vagy egyedül,
és ez én gondolataim szerint ez nem is véletlen.
Mert találni egy egészségesebb ennivalót, ha csak úgy nem főznél, hanem csak úgy beülnél valahova,
az hál’ Isten ide könnyebb most már, de még mindig sokkal könnyebb,
ha csak így eldobsz egy tárcat a térképre,
akkor egy egészségtelenebb helyet találni, mint egy egészségeset.
Úgyhogy ne érezd azt, hogy ez a te hibád, hogy te nem vagy elég ügyes,
hogy ezt nem tudtad mind megoldani, itt most effektív ellenünk dolgoznak.
Úgyhogy ezért javaslom nagyon a csalónap intézményet.
Azért javaslok heti egyet, mert a heti egy ez még az,
amikor ugye 52 csalónap lesz így egy évben, és több mint 300 jó napunk lesz.
Őszintén szólva, van, akinek ez is sok.
Van, aki, sajnos én is ide tartozom, drasztikusan jobban teljesít,
hogyha havonta egyszer van csalónap.
De ezt akkor csinálom csak, meg ha nagy a baj.
Tehát hogyha szükség van erre a teljesítményre valahol.
Hogyha a testemet is, meg az agyamat is, meg az érzelmeimet is
valaminek bele kell tenni, mert mondjuk olyan projektbe teszem,
ahol nem maradt keret, nem tudom miből kifizetni a csalónapot.
Az hiányozna valahonnan.
Nem szívesen ilyenkor, mert ez a jutalomazási funkció,
ez nekem is nagyon fontos, de tudom, hogy ennek ára van,
és ezt valahonnan ki kell fizetni.
Ez azt jelenti, hogy aznap, meg igazából kicsit másnap is elég tropán leszek.
Cserébe ez azt is jelenti, hogyha nagyon okos kell legyek,
és jól kell teljesítenek, de nem tudok, mert csalónap volt,
akkor nem eszem magam ennyire, nem bántom magam emiatt.
És ezt javaslom neked is.
Tehát, hogyha van alkalom, amikor szeretnél bevezetni csalónapot,
akkor ezt tedd meg.
Ezért javaslom egyébként, hogy ugyanaz nap legyen minden héten.
Mert akkor nem kell felted magadnak a kérdést, hogy ó, ma a csalónap legyen-e,
mert ebben nagyon rossz az agyunk.
Döntsd el előre, hogyha te hétközben dolgozol, és a hétvégén vagy szabad,
én azt javaslom, hogy ez legyen egy szombat,
akkor általában el is tudsz menni a családdal, a barátaiddal,
tudsz rendelni, ki tudjátok próbálni, jót tudod érezni magad, örülés van.
Én gyakran dolgozom szombaton vagy vasárnap,
ugyan ez a live most is vasárnap van,
úgyhogy nem szombaton vagy vasárnap lesz a csalónap napja.
De talán egy napot, amikor működik.
És azt javaslom, hogy előbb iktasd be a csalónapot,
minthogy azt kiérdemelted.
Tehát én azt javaslom,
hogy kezd a csalónappal.
Nézd meg, hogy mely napokat szeretnéd jól enni,
és kezd a csalónappal.
Tudd azt, hogy most megadod magadnak ezt,
megfőzöd a kedvencedet.
Én azt javaslom, hogy főzd meg vagy sűzsd meg,
hogy a legjobbat kaphassz, de hogyha szeretnél elmenni valahova,
menj el, ülj be, elveszd ki.
És a többi napon tudd, hogy már előre megjutalmaztad magadat.
És hogyha elbuksz, és nem bírod ki az egész hetet,
akkor írd fel, hogy ennyi jó napod van,
vagy ennyi jó napod volt.
Gratuláld meg magad.
És azt a napot már engedd el,
mert azt a mértéket úgyse fogod tudni tartani.
Tarts akkor még egy csalónapot, és menj tovább.
Tehát kezdheted heti két csalónappal,
és hogyha nagyon nagy a gond.
Ott az az általános tapasztalatom,
hogyha azt érzed, hogy neked a gondolata annak,
hogy csak heti egy csalónap van, az nagyon rossz,
ott vagy egy logisztikai nehézség van,
tehát hogy nem tudod megvenni, megfőzni
azokat az alapanyagokat, amik jót tesznek neked,
vagy pedig kettő érzelmileg olyan nehézsége
mész keresztül, ahol szükséged lehet
egy külső segítségre.
Én azt javaslom, hogy ha lehetőséged,
időd, pénzed engedi, próbálj ki heti
egy alkalommal egy terepautát.
Én online vagyok vele, mert így nem tudom lemondani,
mert nagyon sokat adhat még akkor is,
hogyha még nem gondolod, hogy vagy annyira rosszul,
hogy kell.
A másik ok, hogy idő, legalábbis nekem idő,
amíg hat.
Az idő az ilyen hónapok.
Tehát, hogy ugye hasonló, mint az edzés.
Az első egy-két alkalom az nem csinál semmit.
A továbbadiknál éreztem, vagy a sokadiknál éreztem
nagyobb teljesítményt, ugye most
most lettünk reménybé egyévesek,
valami párkapcsolat lenne.
Igen, és itt éreztem nagyobb áttöréseket,
tehát ez ilyen megölődésként használható lehet,
mert ezek a stressz-kezelési mechanizmusok
drasztikusan kihatnak arra, hogy mit eszünk, vagy mit iszunk,
különösen a tudatmódosító szerekre, mint az alkohol.
Ugye itt most erről beszéltünk.
És ez nem azért van, mert gyenge vagy,
vagy mert nincs akaraterőd.
Én nagyon szépen kérlek, hogyha úgy érzed, hogy a heti egy alkoholfogyasztásnál
neked ez sokkal többre van szükséged,
akkor ezt semmiképp nem összeszorított fogakkal próbáld megcsinálni,
keresd ilyen szakértőt, aki ebben segít,
neki se az lesz a megközelítés, hogy most akkor ezt azonnal,
és tűstént hagyd abba, mert neked ez szörnyű.
Nem erőszakkal próbáljuk ezt elérni.
Ha úgy érzed, hogy meg kellene erőszakolnod magadat,
akkor további plusz segítségre van szükséged.
Ez lehet logisztika, hogy megnézni, hogy honnan tudsz rendelni,
valamit főzni. Ez lehet olyan logisztika, hogy akkor szükséged van valami
háztartási segítségre, egy-két órára egy bejáró nőre, vagy ilyesmi.
De lehet ilyen érzelmi mentális is, és ezeket lehet egyszerre.
Tehát lehet egy óra a terepaután,
plusz egy-két órára a bejáró nőt, ha azt érzed, hogy egyszerűen összeomlasz,
és csak így tudod ezt kezelni. Vagy ha nem tudsz aludni,
és ha nem alvás miatt kell összeegyél másnap mindent.
Nem kötelező mindent azonnal, de nézd meg, hogy mik azok az apró lépések,
amiket tehetsz, de a mai előadásunk legnagyobb üzenete az volt,
hogy ne próbáljuk megtartani a mértéket. Úgyse fog sikerülni,
és emiatt meg aztán ne legyen bűntudatunk.
Ha aznap megkóstolsz valamit, az csalónap legyen.
És nézd meg, hogy aznap belefér-e a csalónap.
Hogyha dolgoznot kell, vagy ha kedves kell legyél a pároddal,
vagy a családoddal, ha szeretnél jól tudni teljesíteni, akkor nem fér bele.
Tehát az ára a csalónapnak az, hogy gyengébbek leszünk érzelmileg,
mentálisan, testileg, mindenhogyan.
Mint hogy az alkohol is egy méreg, semmilyen módon nem tesz jót a testünknek.
Van, amikor belefér, van, amikor ki tudjuk fizetni ezt az árat,
hogy kidolgozzuk magunkból ezt a mérget.
De ha nem fér bele, akkor nem fér bele.
De ha meg igen, akkor igen, és élvezzük.
És ezért javaslom, nézd meg melyik nap, és ne próbáld meg tartani a mértéket.
Ezt tanulhatjuk az alkoholistáktól az életmódváltásban.
Legjobbakat! Sziasztok! Zsac voltam.
Ha van kérdezd, írd meg, hogy mi volt az a szokás, amit próbáltál így mértékkel csinálni,
de végül nem sikerült.
A TORONTOS KÖZÖNÖM