Tényleg lehetséges a fogyás kalóriaszámolgatás nélkül?

Az egész Ausztriában kezdődött. Kimentem a stylistomhoz, hogy vegyek néhány új ruhát. Mutatott egy piros nadrágot, ami szerinte “merész” de “próbáljam meg”. 

Felpróbáltam, és készítettem róla fotót, amit kitettem a Facebookomra. Ezt láthatod itt baloldalt.

Egyébként ezt a képet még soha nem tettem ki sehova. Ma már szégyellem, hogy kitöltöttem volna egy B-s melltartót. Majd pedig, megkaptam a kép alatt található hozzászólást, ami egy fájdalmas kérdéshez vezetett: 

Régebben sokat sportoltam, a csúcs az heti 15 óra volt. Emellett szinte mindegy volt mit eszem, nem látszódott meg néhány lángos, somlói vagy sör. A baj az volt, hogy eltelt 10 év, én pedig fejben még mindig ott jártam, hogy “jó alakom van”. 

Rá kellett jönnöm, hogy… hát nincs már jó alakom. Sőt, határozottan duci vagyok, és ha ez így folytatódik, akkor hamarosan úgy fogok kinézni, mint a családomban az összes férfi (ez a minta: fiatalon jó alak, és az évek múlásával gyűlnek a kilók). 

Van viszont egy nagy baj: mostmár nem tudok heti 15 órát eddzeni. Akkoriban semmi mást nem csináltam, az edzésen kívül minden más másodlagos volt. Most pedig, rá kellett jöjjek, sem időben nem fér ez nekem bele, hiszen mostmár van egy vállalkozásom, családom, szociális elkötölezettségeim, sokat utazom…

De van egy sokkal nagyobb probléma: 
(a történet a kép után folytatódik. A képen próbálom mindenféle beállítással palástolni, de azért itt már látszik, hogy megindultam a lejtőn)

Ez az igazság. Egyszerűen mindenki, aki körülöttem volt, teljesen rendben volt azzal, hogy volt rajtuk súlyfelesleg. Néha néhány kiló, néha 5-10-15-20 kg. Egyszerűen életemnek ezen szakaszában már fontosabb volt, hogy el tudjam vinni a páromat egy wellness hétvégére, vagy jobb albérletben alhassunk, mint, hogy kockás legyen a hasam. Rááadsául az (akkori) párom is évről-évre hízott, elfogadtuk, hogy “ez normális” és meggyőztük magunkat, hogy “a belső értékek számítanak igazán”. 

 Be kellett lássam, hogy

Mert ha sokáig tart, nem csinálom. Vagy kipróbálom egy-két napig, aztán feladom, mielőtt bármi áttörés születhetne. Nem vagyok kitartó. Ez van. De napi öt perc, ha nem fáj, menni fog. 

… és nem lehet drága sem, mert sok pénzről mindig meg tudom magyarázni magamnak, miért van annak máshol jobb helye. De napi ezer forintot szívesen adnék, hogy megtörjem az évről-évre egyre erősödő ördögi kört. 

Ekkor találkoztam Tim Ferris könyvével, a 4 órás testtel. Ez egy kb. ezer oldalas könyv, és csak angolul (bár már tárgyalunk velük, hogy lefordítsam). De az ide vonatkozó rész egy mondatban összefoglalható: 

… és, a 4 órás test (4 Hour Body) könyv szerint, még ha minden mást ugyanúgy csinálok, ahogy eddig, akkor is fogyhatok. 

“Na, ez nekem való!” – gondoltam. Gyorsan megnéztem, miben van 30 grammnyi fehérje, amit meg tudnék enni felkeléstől számított 30 percen belül: 

1 – 4 db tojás (vagy 5, mérettől függően). Próbáltam. Esküszöm, próbáltam. De, ha megsütöm, az idő, (és megtöri a részleges böjtöt, de ez csak később lett szempont) és nem fér bele a 30 percbe. Ezért heteken keresztül próbáltam minden reggel meginni 4 nyers tojást, és egyrészt egyre jobban undorodtam tőle másrészt történt két dolog, ami végleg meg adta a kegyelem döfést: 

Akartam a páromnak adni egy puszit, és erre azt mondta, hogy “Fújj de büdös a szád!”. Ezt úgy próbáltam gyorsan orvosolni, hogy ittam egy nagy bögre forró kávét, és a nyers tojás a hasamban szerintem hirtelen megfőtt, ami nyomdafestéket nem tűrő problémák sokaságát okozta. 

Ez már lényegesen könnyebb volt. Csak belekanalaztam a kávémba, elkevertem, és kész. Először az volt a baj, hogy bár az elején nagyon ízlett, hamarosan nagyon megutáltam az ízét. Egyszerűen a mesterséges édesítőktől megundorodtam és képtelen voltam lenelni. Ezért vettem 3-4 féle ízt, így mindennap más ízűt ihattam, de néhány hét múlva mindegyik ugyanerre a sorsra jutott: megutáltam.

Egyszer bementem egy bevásárló központba, és az összes “gyúrós boltban” megvettem az összes fehérjéből a napi adagot, hogy ki tudjam próbálni. Miután a többsége ihatatlanul rossz volt, találtam néhányat, ami jó volt, és próbáltam beletörődni a sorsomba, hogy a következő 100 évig ilyet kell igyak.

De aztán bekövetkezett a baj: 

Illetve okozott egy rakás egyéb gyomorbántalmat is. Émelyegtem egész délelőtt. A történetben, mire ide jutottunk már részleges böjtöltem, ezért ez a kutyulmány volt az egyetlen, amit “ettem” egészen ebédig, és ez azt jelentette, hogy émelyegtem, néha szédültem, és szinte állandó hányingerrel küzdöttem. Amit aztán egy ponton már nem tudtam visszatartani, és ekkor, miután kimostam a számat, elgyenült állapotban pihegve megszületett a döntés:  

Nyilván ez a válasz nem volt azonnali. Itt most kicsit lelövöm a poént, mert én több évet töltöttem azzal, hogy mindenhonnan mindenféle fehérjét rendeljek szerte a világból, és próbáltam megtalálni a tökéletes fehérjét. de:

Egyre több kérdésem volt, egyre kevesebb ember tudta megválaszolni őket. Például: kollagénből van 3 fajta (bőr, izület és izom kollagén) – miért nincs olyan fehérje, ami tartalmazza mind a hármat? Nekem a mai napig vannak striáim (hirtelen fejlődéstől létrejövő hurka alakú bőrrepedéseim) mert egyik edzőmnek sem jutott eszébe, hogy a 15 órás edzés mellett viszek-e be elég elég kollagént, amitől tudnék regenerálódni. 

Egyetlen megoldás volt: venni egy nagy levegőt, találni egy gyárat, aki nem csak rátesz nekem egy cimkét valaki más termékére, hanem ténylegesen hajlandó az én hosszas kívánságlistámnak megfelelő receptúrát kidolgozni. Nem baj, ha csúnya, de legyen jó.

Miután az autóm árát átadtam a gyárnak és hónapokkal később megkaptam a direkt nekem rendelt alapanyogokból a próba mintákat, elkezdtem kipróbálni. Ha ezt öntöttem a kávémba reggel:

1. Nem émelygek, hanem a Tökéletes Reggeli Ital segítségével ezek a legtermelékenyebb óráim. (Ezt a receptúrát egyébként elküldöm neked a rendelésed mellé.)

2. Nem fáj tőle a hasam soha, mert a kollagén nem érzékeny a meleg kávéra. 

3. Végre nem csak megállt a hízásom (amire genetikailag hajlamos vagyok), hanem visszafordult. Heti 2×25 perc termi edzéssel még izmosodni is elkezdtem (egyébként ezt is Tim Ferris könyvéből van, és az “izmosodást elősegítő csomag” mellé elküldöm neked a gyakorlatokat, amiket végeztem. 

Ezért, ne haragudj, de beteszek egy “utána” képet, vagyis, hogy hogyan nézek ki most, heti 2x 25 perc (néha kevesebb) edzéssel. 

És a legjobb rész? Sikerült kihozzam a “Zsírcsökkentést elősegítő csomagot” napi kevesebb, mint ezer forintra. 

Adj magadnak egy esélyt. Próbáld ki. Rendeld meg a “Zsírcsökkentést elősegítő csomagot”. 

Rááadásul, most csináltam neked heti próba csomagot is belőle.