← Vissza a videótárhoz

Nasi édesség csalónap · 56 perc

Mi okozza a cukorfüggőséget és mit tehetsz ellene?

Összefoglaló

Megtudhatod, mi áll a cukorfüggőség hátterében, és hogyan szabadulhatsz meg tőle. Praktikus tippeket ad a leküzdéséhez.

Átirat

És Youtube-on élőben vagyunk.
Kiküldöm gyorsan e-mailben.
Gyorsan teszek alá egy tartót, hogy jobb legyen a szemmagasság.
Nagyon jó.

Ne haragudjatok, de ezt csak élőben tudom a legkisebb hibával kiküldeni.
Úgyhogy ez a legkevésbé fájdalmas megoldás, hogy van ilyenkor egy plusz talán egy perc.
Nagyon sok szeretet üdvözlök mindenkit.
Zsac vagyok, én leszek az EST házigazdája.
Én egy biohacker vagyok és a Supercharged Keto kollagénfehérje megálmodója.
Nagyon briszka vagyok.
Ne haragudjatok.
És abban fogok segíteni az ilyen ingyenes előadásokban, hogy hogyan tudod megtenni a következő lépést az életmódváltásodban.
Ma egy nagyon jó témát fogunk pedzegetni.
Ez az édesség és percukor függőség.
Nagyon szeretem ezt a témát.
És úgy gondolom sokkal többünket érint, mint első hallásra gondoltam.
És többek ezt engem is.
Ha hallod a háttérben egy zúgást, ez azért van, mert megy az Airfryerem.
És azért megy, mert beraktam egy darab halat, hogy készüljön el.
És ez egyik dolog, amiért egyébként nagyon szeretem ezt az eszközt.
Mert 20 perc után automatikusan kikapcsol.
És nem kell attól féljek, hogy tönkre megy.
Kb. 10 percet fog belehaladszódni, ha belehaladszódik.
De cserébe, amint ennek vége van, tudok enni, és nekem jön ki az időablakom a részleges böjtnél.
Mely eszköz, mely részleges böjtről lesz ma szó?
Azt mondja Andrea, hogy szia. Szia Andrea!
Tedd meg kérlek, hogy készülj mosolgós arcot, vagy szívecskét, ha jól látsz és jól hallasz.
És ha voltál már korábbi előadásomnak, akkor Tedd meg kérlek, hogy megírj ott, hogy jobban látsz-e, vagy hallasz-e, mint eddig.
Mert most van egy ilyen plusz kicsim, amin keresztül próbálom a jobb hangminőséget elérni.
Jó. A kérdése következő féleképpen hangzott.
Zsaczi mondja, hogy 61 éves nő vagyok, és általában az egészséges étkezéset szeretem.
De sajnos édességfüggő vagyok.
Esténként okoz ez gondot, sok csokit, kekszet eszegetek ilyenkor, meg egy kis sósmagyurót, kesudiót.
68 kg vagyok, de 62 kg szeretnék lenni.
164 cm magas. Tavaly nyáron az Inzumed módszerével 6 hét alatt leadtam a felesleges 6 kg-t.
De sajnos visszaszedtem mostanra. Nem túl pozitív dolog, hogy a hümhüm előtt 20 évig rendszeresen,
jártam edzeni, azóta nem járok.
Közben lett egy kiszakadt gerincsérvem. Azóta célzott gyógytornát végzek és gyaloglak sporthelyet.
Azzal kapcsolatban kérek tanácsot, hogy mivel hidaljam át ezt az esti édesség utáni sóvárgást,
sok mindent próbáltam, de visszaeső vagyok, hol akadok el?
Nem érzek tehetségi érzetet. Ha elkezdek enni, akkor sokat eszem, mert nem érzi a testem,
amikor elég neki. Ha van ilyen, csak amikor már nagyon teli a gyomrom.
Könnyebben megállom, hogy nem eszek.
Mint hogy keveset vagy kicsit egyek.
A fehérjéket nehezen emészti a gyomrom, puffasztanak, székrekedést okoznak.
Illetve a fehérjétől nem lakok jól, a szénhidráttól igen, abból kevés is elég,
két-három keksz, hogyha van rajta csoki.
Ha ebédidőben eszem, ez mindig elámosít, ami nem a legjobb, mivel vezetek,
így inkább elhagyom az étkezést, hogy lehet ezt elkerülni.
A folyadékoktól végképp nem lakok jól, még inkább égységi érzetet csinál,
turmixleves fehérjaita, milyen kor a teendő.
Úgy érzem, hogy vegyük ezt darabokra.
András szívecskét küldött, hogy jól lát, Kata is itt, a nő is szívecskét küldött, hogy jól lát, jól hall.
Nagyon örülök.
Átnézek közben YouTube-ra, itt van Zsuzsanna, sziasztok, itt van Diána,
sziasztok, köszönjük, a Tíme a tökéletes hangminőség, ennek nagyon örülök.
Tíme, akkor be fogjuk tudni vezetni ezt a színet.
Azt mondja Razika, sziasztok, Körszöni Hédi, sziaztok.
Nagyon-nagyon üdvözlök mindenkit, arra kérlek, hogy ha jól látsz és jól hallasz,
akkor küldj kérek egy szívecskét vagy mosogós arcot.
Hogyha van neked is kérdésed az életmódváltással vagy az édesség függőséggel vagy vágyjal kapcsolatban,
akkor kérlek azt is írd meg, és időnként meg fogom nézni a hozzászólásokat.
De ma először a levélben kiküldött kérdésen fogok végigmenni.
És ezeket vesszük darabokra.
Azelőtt felolvastam az egészet, és most vegyük az első részét.
Idességfüggő vagyok, esténként okoz ez gondot, sok csokit, kekszet eszegetek ilyenkor,
ami egy kis sós mogyurót, kesudiót.
68 kg vagyok, de 62 kg szeretnék lenni.
Az esti…
evés és az édesség függőség mögött több minden lehet.
Vegyünk át az egyik kedvenc elvemet, ami nekem a legtöbb megértést okozta arról, hogy mikor milyen a testem, mikor miért ilyen vagy, vagy miért olyan.
És ez az, amit én úgy hívok, hogy a démoni livikóka.
Ez azt jelenti, hogy amikor kerül a testembe tápanyag, például gyorsan felszívódó szénhidrát,
megemelkedik a vércukrom.
És az, hogy ez kompenzálja a testem, megemelkedik egy hormon, egy inzulin nevű hormon,
ami a szénhidrátot, hivatot fogalmazunk úgy, hogy lekötné a példánk egyszerűségé kedvéért.
De mivel a szénhidrát, amit bevittem, gyorsan felszívódó, ezért az gyorsan felszívódik, vagyis lemegy,
de az inzulin nem lehet gyorsan felszívódó. Ezért az ott marad.
És ez ilyenkor végig kihasználja az összes elérhető szénhidrátot, majd pedig, amikor az gyorsan felszívódott,
az inzulin az ugyanúgy fönnmaradt.
Elnézést kérek a csipogásra, most járt le a halam az Airfryer-ben.
Az Airfryer egy ilyen forró levegővel sütő, egy ilyen tízezer forintos eszköz, nyilván nem helyettesíti a sütőt,
de én nagyon szeretem, mert így magától kikapcsol, és körülbelül 20 perc alatt kézben nem berakok.
Ugye lesz szó erről is a második részében az előadásomnak, mint eszköz.
Tehát az inzulin szinten fönnmarad, leesik a gyorsan felszívódó szénhidrát,
és ilyenkor kiadja azt az üzenetet a testem, hogy azonnal vigyél be gyorsan felszívódó szénhidrátot,
hiszen az inzulin magas, és valami le kell kössze az inzulint.
Mert az inzulin azért, hogy lekösse a szénhidrátot, a szénhidrát azért, hogy lekösse az inzulint.
Nagyon túl egyszerűsítve.
És ezért a testem ilyenkor azt az üzenetet kapja, hogy vigyek be újra, hogy megemeljem ezt.
Úgyhogy beviszek, de általában többet viszünk be.
És ezért újra még jobban megemelkedik az inzulinünk a gyorsan felszívódó szénhidrát.
Újra lezuhan, és ez így megy tovább egész nap.
Na most ebben az az érdekes, hogy mindegy mennyi gyorsan felszívódó szénhidrátot viszek be,
az mindig gyorsabban fog felszívódni, mint az inzulin.
Olyan ez, mint amikor egy KH-t akarnék papírlapokkal elég nagy lángon tartani,
mindegy, hogy hány papírlapot rakok be, az soha nem fog egy röntgöt helyettesíteni,
mert nem tud a papírlap kellően sokáig égni.
Mindig a röntg fog nyerni.
És ez a szénhidrátoknak egy ilyen csapdája, mert az egyik dolog, amit tesz a testünk,
mert zseniális a testünk, az az, hogy ugye azt érzi,
ugye emiatt a démoni libikóka miatt, hogy felmegy az inzulin, lezuhan.
Felmegy, lezuhan. Felmegy, lezuhan.
Az egyik dolog, amit tesz, hogy megemeli az adrenalin szintünket.
Az adrenalin egy másik hormon, ugye az inzulin is egy hormon, és az adrenalin is egy hormon,
és hasonlít az adrenalin a gyorsan felszívódó szénhidrátra felszívódás szempontjából,
és ezért olyan, minthogyha vinnénk be tápanyagot.
És ezért így mimikálja a hatását.
De az adrenalin arra van kitalálva, hogy addig adjon energiát, amíg probléma van.
Ez egy ilyen vész üzemmód.
És ezért kell valamilyen probléma, ami ezt az adrenalin folyamatosan működésben tartja.
Ezért, hogyha van egy valaki, egy szeretted, különösen, hogyha ő egy nagyon szeretted,
és bánt téged, akkor ő valószínűleg nem azért bánt, mert neked akar rosszat,
hanem mert kell a harc, azért így belénk akar kötni, kell a harc, hogy fönnmaradjon az adrenalin,
mert különben ha az lezuhan, vége van az energiának biológiai szinten.
És egészen odaig, hogy képes lehet ilyenkor azonnal elaludni.
Így akár össze is esni.
Nagyon érdekes nekem ebből a szempontból, hogy tanultam hipnózist,
és hipnózistnál a stresszreakciót ki tudjuk kapcsolni,
akár így gomnyomásra is, és ezért amikor lenyugodott az illető,
többször voltak ilyenkor, szó szerint elájult, és úgy kellett elkapni,
mert ilyenkor megszűnik az energia, és ez egyik dolog, amit egyébként megtanultam,
hogy hogy kell ennie az ügyfélnek hipnózis előtt.
Nekem gyakori volt masszázsok alatt, hogy mindig úgy elaludtam, mint akit agyonvertek,
mert egyszerűen azt éreztem, hogy a testem vége van az energiáknak,
és mivel nekem gyógymasszázsra van szükségem a válsérülésem miatt,
ezért nekem is megfelelően kell egyek egy masszázs előtt.
Tehát ez egyik első dolog, amit tesz a testünk, hogy megemeli az adrenalint,
hogy megpróbálja kompenzálni látszólag a gyorsan felszívódó szénhidrátot.
De a probléma az, hogy ugye ennek az energiának valahonnan jönnie kell.
Ezért kettő dolog történik, egyik se jó.
Az egyik, hogy leállítja a testünk az összes nem létszükséges energia
felhasználó részünket, amikor adrenalin termelés van, mert épp harcolunk.
És ilyen nem létszükséges energia felhasználó rész az intelligencia,
a jókedv és a termékenység.
Amikor futunk egy oroszlántól, egyikre sincs szükség.
De nincs valódi oroszlán, és mind a háromra nagyon-nagyon szükség van.
És ezért már középtávon rendkívül előnytelen ez a folyamatos,
adrenalin alapú anyagcsere.
Különösen azért, mert ez is egy hormon.
És hogyha ezt a hormont termeltetjük a testünkkel,
akkor kevesebb kapacitása marad a többi hormonra.
Ezért ez nem előnyes.
A másik dolog, ami ilyenkor történik, hogyha azt érzi a testünk,
hogy gyakran magas az inzulinszintünk, és ezt próbáljuk adrenalinnal kompenzálni,
de ez nem elég, elkezdi csökkenteni az érzékenységét az állandóan magasoknak.
Vagyis kevésbé lesz érzékeny az inzulinra,
úgy is mondhatnánk, hogy ellenálló lesz az inzulinra,
vagyis inzulin rezisztencia keletkezhet.
És ez nem előnyes, mert ez nem azt jelenti, hogy semennyire nem lesz érzékeny az inzulinra,
mert akkor nem tudnánk megfelelően földolgozni a tápanyagokat.
Ez egy ilyen fél megoldás, ami nem előnyes, és ha tovább megyünk ezen az úton,
akkor annyira ellenálló lesz az inzulinra, hogy már amikor jelen van gyorsan felszívódó szénhidrát,
akkor is magas marad az inzulin, és ez elvezethet a vércukorbetegséghez, a magas vércukorhoz.
És ez nem jó. Nagyon, nagyon, nagyon nem jó.
Ilyenkor olyan tünetek lehetnek, hogy hiába van tápanyag a testünkben, nem férünk hozzá, hogy azt az energiát kivegyük belőle.
És arra kérek írj két mosolygós arcot, ha veled vagy valaki, valakit ismeresz előfordult,
hogy mindegy mennyit eszik, sosem lesz tőle energikus.
Tehát olyan, mintha tele van a hasam, de mégsem érzem az energiát.
Mindegy mennyit eszem, nincsen energia, még rosszabb esetben mindegy mennyit érzem, mindegy mennyit eszem, állandóan éhes vagyok.
Ez két nagyon nagy probléma.
Nálam az volt, hogy problémák, harc kellett volna.
Ez a probléma volt, hogy a küzdelem nem volt, de előtte, utána nem.
És ezért én szó szerint harcoltam, én küzdősport tartom.
És azt éreztem, hogy addig minden oké, amíg küzdelem van, de előtte, utána nem.
És elkezdtem egyre jobban vágyni erre a fajta harcra, hogy végre akkor a testem kevésbé vagyok energikus, kevésbé vagyok boldog.
És ez a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a különleges, a k
A testünk a lehető, vagy nincs jelentős izomépítés és zsírcsökkentés, mert ilyenkor a testünk a lehető legkisebb energiát igénylő dolgot használja, hogy elpakolja az ennivalót, ez pedig az, hogy traktározza. És mi nem akarjuk, hogy traktározza.
Nőként az, hogy ilyenkor a termékenység is csökkenhet, hiszen ha a testünk azt mondja, hogy most nincs energia, ne akarjunk babát, az minden más funkcióra is kihat. Tehát egy nőben sokkal több funkció van, mint egy férfi.
Ez olyan, mint amikor elképzelünk egy 100 évvel ezelőtti autót, hogy örülünk, ha jönne egy gurul, na az a férfi. És van egy ilyen mai autó, ami nem csak hogy jönne egy gurul, hanem mellette hűt, fűt, magyar,
magától vált sávot, zenéjel, és még masszírosz is. Tehát, hogy tud mindent, amit a 100 évvel ezelőtti autó, csak azt jobban, és még egy csomó minden mást is, amit soha nem fog tudni egy 100 évvel ezelőtti autó.
És egy nőben sokkal több funkció van, ami egy nagyon előnyös dolog, de sokkal több lépcsőben tud a test energiát spórolni.
És nagyon röviden a célunk, hogy egyik részéről se spóroljon energiát, mindegyik folyamat megkapja, amit megképes.
De az benne a nagyon csalóka, különösen nőknél, hogy sokkal több cselekedetnek látszólag nincsen ára.
Mert egy távolabbi folyamatot kapcsol le. És nagyon nehezen kezeli az agyunk azt, hogy most csinálok valamit, és annak egy év múlva lesz következménye.
És a nőknél sokkal több ilyen típusú folyamat van.
Ennek az az előnye, hogyha egy nő,
odafigyel az alapokra, akkor sokkal több mindenen tud javítani.
De ez egy ilyen két évi dolog, fogalmazzunk így.
Tehát ez a démoni libikóka, ezt a nevet tudtam nekiadni, hogy folyamatosan pattog le föl a vércukrunk, folyamatosan pattog le föl az inzulink.
Mert ugye ha fölmegy a vércukrunk, akkor lezúlnak, akkor fönnmarad az inzulink.
És ettől démoni libikóka, hogy adrenalinnal próbáljuk fenntartani a rendszert, és ez nem előnyes.
Érdekességképpen emésztés sem nagyon van adrenalinban.
Ez azért pura, mert ugye azért van adrenalin, hogy vigyünk be tápanyagot, viszünk be tápanyagot, nem tud köszönni az adrenalintól.
Tehát ez tényleg egy démoni ördögikör. Ez már nem is ördögikör, ez már démoni ördögikör.
Megnézem a hozzászólásokat.
Azt mondja a Röziko, hogy túlsúlyom van, 164 cm magas, 90 kg és 65 éves, diabéteszes, inzulinos vagyok, gluténmentesen kell létkeznem.
Megmagyarázza, miért vagyok.
Váradt.
Igen.
Hát hogyha jól értem, az inzulinnál azt érted, hogy szúrnod kell magadat, akkor sokkal több mindent kell tenned, mint a gluténmentesség.
Igen.
Igen, elfelejtettem elmondani egy ilyen disclaimer-t, ilyen felelősségválasznyi nyilatkozatot, hogy kérlek mindig hallgass az orvosodra.
Ha bármit, amit mondok, ami elhangzik, az ellenkezik azzal, amit az orvosod mondott, akkor mindig az orvosodra hallgass.
És hogyha tudod magadról, hogy komoly egészségügyi kihívásod van, vagy ha nem is komoly, ha bármilyen egészségügyi kihívásod van, mindenképpen keresd fel, kérlek szakértőt, aki meg tud teket vizsgálni.
És ha lehet, akkor több országból.
Tehát minél nagyobb a baj, én azt javaslom, hogy annál több országból kérj véleményt, és ez nehéz és drága, de mégis a jövődről van szó, és Európán belül néhány óra autózással lényegesen több helyről lehet kapni kivizsgálást.
És drasztikusan más kezelést tudod.
Javasolnak ezen négy a plusz tippem.
Minél nagyobb a baj, én annál több országból mennék, de arról lesz ma szó, hogy hogy mit tehetünk azért megelőzzük a bajt, mert az mindig sokkal könnyebb.
Csak sokkal nehezebb eladnunk az agyunknak, hogy tegyünk ma valamit, ami kényelmetlen, hogy megelőzzünk a jövőben egy nagyon nagy bajt.
Zsuzsanna küldött mosolyogós arcát. Másik Zsuzsanna is küldött mosolyogós arcát.
Szia kata, sziasztok!
Szia kata!
Átnézem a többi.
Azt mondja Edith, hogy most csatlakoztam, lemaradtam az elejéről. Semmi gond, visszanézhető lesz, fogom küldeni a linket.
Azt mondja Kinga, sziasztok! Kinga is küldött két mosolyogós arc. Így van.
Azt mondja Judit, hogy sziasztok! Szia Judit! Nagyon jó, hogy itt vagy Judit egyébként. Collagen klub tag.
Az azt jelenti, hogy ha vanta, rendel tőlünk kollagént és fogyasztja.
Azt mondja is, hogy sziasztok! Köszönöm a hasznos tanácsokat!
Jó!
Lássuk akkor a következő részét, hapá! Lássuk a következő részét, hogy mit tehetünk.
A démon libukókából úgy tudunk kikerülni, hogyha minél kevésbé indítjuk be ezt a rossz dominót.
Ezért a legelőnyösebb dolog, amit ilyenkor tehetünk, hogyha nem viszünk be gyorsan felszívódó szénhidrátot.
Az egyik előnyös mód, ahogyan ezt több megtehetjük,
az egy megtámogatott részleges böjt.
És minél nagyobb az egészségügyi kihívásod, vagy minél nagyobb eredményt szeretnél,
annál inkább szeretnék hamsúlyozni a megtámogatott részt.
Tehát ugye böjtnek nevezhetnénk azt, hogy nem eszünk például, vagy nem iszunk, vagy nem nézünk telefont,
vagy nem… bármilyen típusú böjt lehet.
Lehet az is, hogy nincs meleg víz, és akkor meleg vízböjtöt tartunk, és ideg zuhányzunk.
Lehet az, hogy digitális böjtöt tartunk, és kincsenek kütyük.
Tehát, hogy sok-sok-sok fajta böjt van.
De a részleges böjt az attól részleges, vagy attól időszakos böjt az időszakos,
hogy a napnak egy bizonyos részében nem eszünk.
Tehát a leggyakoribb, hogy kétharmad részében nem eszünk, egyharmad részében eszünk.
Tehát mondjuk déltől nyolcig eszünk, az ugye nyolc óra.
És akkor nyolctól délig nem.
Viszont ennek az a veszély merülhet föl, hogy eléhezünk a maradik időben,
és bekapcsol a tápanyag hiány miatt az adrenalin termelés.
És ez semmikor nem előnyes.
Ezért az a célunk, hogy vigyünk be tápanyagot,
anélkül, hogy bármilyen jelentős módon beindítanánk az emésztést,
vagy beindítanánk ezt a démoni libikókát.
De ne vigyünk be olyan tápanyagot, ami ezt beindítaná, hanem adjunk pihenőidőt a testünknek.
Tehát démoni libikók nélkül vigyünk be tápanyagot, és adjunk pihenőidőt a testünknek.
És a legjobb és legegyszerűbb módszer, amit én találtam erre,
az egy tökéletes reggeli ital.
Azért reggeli ital, mert én amúgy is hiszek valamit reggel.
Küldj kérlek három mosolygos arcot, ha neked is van egy reggeli italod, mondjuk egy tea, vagy egy kávé.
A másik szempontom az italnál, hogy
ami miatt az ital lett a megoldás, hogy azt könnyű és gyors elkészíteni még álmosan is.
És a célja ennek a reggeli italnak, és nem annyira fontos, hogy ez milyen ital,
nem fontos, hogy ez kávé, vagy tea, vagy víz, vagy akár egy darab sötét csokoládé, valamilyen fajta folyadék.
Ebbe két dolgot érdemes tennünk, zsírt és fehérjét, de nem teszünk bele gyorsan felszívódó szénhidrátot.
És nem mindegy, hogy milyen zsírt és milyen fehérjét.
A zsírból két kategória van, ami kifejezetten jó.
Az egyik a legeltetett vaj, a másik pedig a kókuszolajnak van egy koncentrátum változat, az úgynevezett MCT.
Ami van a kókuszolajban, csak egy nagyon pici részben.
És ezáltal az föl tud szívódni.
A legeltetett vaj pedig a kerygold.
Ez annyit jelent, hogy az állatok nem kapnak szemes takarmányt, csak legálnak.
És ezért nem kapnak egy csomó gyógyszert sem, amit kapnának a szemes takarmányos állatok.
És teszünk bele fehérjét.
Nem mindegy, hogy milyen fehérjét, mert például a tej-savú fehérje nagyon előnytelen módon készül a szinte mindegyik.
És ezért az beindíthat negatív hatásokat is.
Hogyha például egy összetettebb fehérjét vinnénk be, mondjuk egy tojást, akkor az beindítaná az emésztést.
Az meg azért vonal energiát.
És ezért az ideális megoldás.
Sok kutatásom eredményeképpen lett a Collagen.
És ezért gyártattam.
Pedig nem szerettem volna, de most már nagyon büszke vagyok, hogy van.
És ebbe tudtunk is tenni MCT olajat.
Ráadásul a legjobb faj, tehát a C8-as.
Tehát ezt csak belöntöd a reggeli kávétbe, elkevered és iszod.
És így el tudod kerülni a démoni libikókát.
És van, akinek nem fér bele a Collagen, azt is teljesen megértem, ez kb. 1000 Ft naponta.
Hogyha ezt nem tudod megtenni, akkor arra kérlek, hogy ne böjtölj, hanem mondjuk vigyél be tojást reggel.
Megpróbálhatod csak vajjal a kávét.
Én is próbálkoztam, ment, hogyha drága volt legyártani a Collagent és kitanulni ezt a szakmát.
De megpróbálhatod.
A másik legjobb lenne talán mondjuk a tojás.
Hogy valami minél…
Minél egyszerűbbet.
De együnk reggel.
És így segítsen a testünknek felszedni a tápanyagokat, amire szüksége van.
És ezáltal előzzük meg a démoni libikókát.
És amikor azt mondom, hogy tojást, akkor az tojás.
Ha van kedved, én a francia omlette technikát nagyon szeretem, hogy kockázok még bele vajat.
És akkor az így a főzés közben belesül.
Én azt nagyon kedvelem.
De ennyit.
Tehát, hogy ne együnk mellé kenyeret vagy valamilyen más gyorsan felszívódó szénhidrátot, mert az az egész lényegét veszti el.
Tehát a legjobb, hogyha tudsz részleges bőtölni és bőtben maradni egy tökéletes reggelítallal, mert az nem töri meg a bőtöt.
A második legjobb, mondjuk a tojás.
Hogy segítsen valamit bevinni, amit el tud kezdeni a testünk felhasználni.
És így nem lesz tüskeszerű az inzulénunk.
És ezáltal elkerülhetjük a démoni libikókát.
És ez a démoni libikóka estére vezet el az édességra a mozd, mert az édesség is egy gyorsan felszívódó szénhidrát forrás.
De miért este?
Van egy nagyon érdekes jelenségem, amit megfigyeltem.
Mert az a megtiszteltetésért, hogy most már több száz ezer nőnek tarthattam ilyen előadást.
És a kihívásokban vettek részt és meséltek történeteket.
És ez egyik minta a következő.
Külkérlek egy kettős pont D mosolygós arcot, hogyha veled vagy valaki valakit ismersz, az előfordult.
Hogy hazaér a munkából, leül és rövid időn belül rátör egy nagyon erős értség.
És azt írja, hogy valamit enni kell, vagy valamit nassolni kell.
Lehetőleg valamilyen gyorsan felszívódó szénhidrátot.
Ez belegondolva nagyon egyszerű, és a következő jelenség állhat a hátterében.
Ugye amíg dolgozunk, addig adrenalin van.
Addig van a feladat, a teendő, arra figyelek, hogy mit csinálok, arra figyelek, hogy jövök, megyek, mik a teendők, és amikor hazamegyek, akkor nyugalom van.
És ebben a nyugalomban a testem azt mondja, hogy végre, most már egyél, most már lecsökkenthetem az adrenalint.
Kezdj el valamit enni!
És ilyenkor nagyon az dönt, hogy mi van otthon.
És hogyha egy mondatot viszem magaddal a mai előadásból, akkor ez a következő legyen.
Nem az dönti el, hogy mit fogsz enni, hogy mit szeretnél enni, hanem az dönti el, hogy mit fogsz enni, mi van otthon.
Ezért nagyon javaslom, hogy vásárolj be, és töltsd meg a hűtődet, a szekrényedet, a konyhapultodat olyan dolgokkal, amiket jó enni,
és ne legyen olyan dolog otthon, amit nem jó enni, és el kelljen menni érte.
Mert hogyha van otthon nem jó dolog, akkor az nagyon nagy eséllyel fog nyerni.
És most nézd a szemembe, és küldjél kettő mosolygós arcot, hogyha van otthon édességes szekrényed, vagy jobb esetben fiókod.
Vagy van máshol dugi csoki, vagy dugi édesség.
Azt dobd ki.
Nem azt mondom, hogy soha többet ne egyél csokit.
Nem azt mondom, hogy soha többet ne egyél édességet.
De, hogyha egyik oldalán a serpenyőnek van egy nasi, amit csak ki kell nyitni, és hammára eted is,
és a másik oldalán a serpenyőnek van egy ennivaló, amit elő kell venni, ki kell bontani, meg kell főzni, utána meg kell enni, el kell mosogatni, és kész.
Akkor az nem előnyes.
Ha azt mondja, hogy valaki na-ná, hogy van unoka, van.
Nem. Az unokának se tesz jót a gyorsan felszívódó színvédelm, sőt, a gyorsan felszívódó színvédelmben semmi nincs egy csokiban, vagy nem egy csokiban, hanem egy ilyen édességben.
Semmi nincs, amitől ő tudna nőni, vagy fejlődni. Abszolút semmi.
Tehát, hogy náluk is kritikus, hogy már most ki alakuljon az a szemembe.

Ki alakuljon az a szokás, hogy valódi tápanyagot vigyen be, mert akkor erre fog tudni emlékezni, amikor majd nagyobb lesz, és ezáltal megelőzhető lehet nagyon sok későbbi probléma.
Tehát, ha néleg egyik serpőnyőn az van, hogy egy nasi, amit csak ki kell nyitni, és meg kell enni a másik oldalt magaszt, úristen, főzni kell, és akkor aztán mosogatni, mindig a nasi fog nyerni.
Ezért, hogyha nincs nasi otthon, és el kell mennie tíz perc az éjjel-nappaliba, amikor rájön az e-hetnék,
akkor ez tíz perc, de tíz perc, ott tíz perc vissza, az már fél óra.
És ha megnézed a receptjeinket, van benne valóban tízperces recept, van benne valóban ötperces recept is.
De egyébként a tökéletes reggel italnak van tökéletes esti ital változata is, ami egy bögre forró víz, egy szelet vaj, egy kanál kollagén, és egy kiskanál méz.
Hogyha úgy érzed, hogy ez még belefér.
És akkor ezt leturmixod, és egyből ihatod, akár öt percen belül is.
És akkor vittél be zsírt, vittél be fehérjét, és a méz miatt vittél be olyan nem gyorsan felszívódó szénhidrátot, ami el tudja venni ezt a megkaparom magam típusú érzést.
De a felkészülést semmi nem oldja meg.
Tehát azt javaslom, hogy vegyél olyan dolgokat, amiket jó enni.
Ugyanilyenkor is ehhez tud ajánlani.
Tehát nagyon gyakran térek vissza a tojást.
Az nyilván, hogy ha tojásra allergiád van, ne eggyel tojást.
De nekem az egy nagyon jó Jolly Jokerem.
Ma 12 tojást tettem. Én 4 tojást teszek egy turmixba.
És ma edzés utáni napom van, úgyhogy ma nagyon sokat ettem.
Úgyhogy ma 12 tojáson vagyok túl.
Reggel ettem egy ugyanilyen omlettet, mint amit most mondtam az előbb, hogy belekockáztam vajat.
Az volt 4 tojás, meg itt van 2 turmixot.
És így vagyok most 12-re.
A másik.
Hogy legyenek olyan eszközeid, amik segítik a gyors vagy kevés erőfeszítést igénylő ételkészítést.
És ezért van nekem is Air Fryer, amilyen forró levegővel sütöm.
Ezt meg talán a rizsfőzőt ajánlanám, amik kicsik, elférnek a pulton és készen vannak.
Ezért javaslom, hogy mindig legyen otthon a Collagen-emből, amit a collagenfehérje.hu oldalon tudsz megvásárolni.
Legyen otthon például a fagyasztott áfonya vagy fagyasztott eper.
Mert hogyha veszel 4 tojást,
fagyasztott epret, egy kanál kollagént és egy kanál mézet és egy szelet vajat,
akkor abból is tudsz 5 perc alatt egy turmixot csinálni.
Én nagyon javaslom, hogy legyen otthon valamilyen jó zsír.
Ez akár egy megbízható hentesttől való zsír, ha lehet akkor minél kevésbé tápozott.
Akár mondjuk Kerrygold. Én többet szoktam egyszerre venni.
Legutóbb pont tizet.
Ugyehogy többet.
Hogy tudjál megelőzni jó ennivalóval nagy zöldet.
Nagy zuhanásokat.
Van egy csokis receptünk, amit meg is küldtünk.
Ha még nem kaptad meg, akkor írj ki egy emailt a kollagénfejre.gmail.com-ra,
hogy kérem a csokis recepteket.
És akkor küldjük.
Abban van egy csokis süti receptünk, amit elkészítesz egyszerben, tartod a fagyasztóban.
És bármikor kisütheted, olyan tizennéhány perc alatt, attól függ, hogy milyen erős a sütő, meg mekkora a tálka.
És akkor tizennéhány perc alatt ehetsz egy alacsony szénhidrát tartalmú,
nagyon csokis tojásos kollagénes sütét, aminek a profilja is nagyon jó, meg az íze is nagyon finom.
Hamarosan fogunk forgatást is csinálni erről, hogy ezt meg tudja mutatni, de ott van a recept.
Kicsit kinyitod, és fagyiként is elkanalozhatod.
Tehát, hogy előzzük meg a nasit.
Legyen a nasja nehezebb, azért el kell menni 10 percre a boltba.
És ne nasoljunk.
Nem nasoljunk főételként, hanem nasoljunk desszertként.
Tehát ideális esetben, hazaérsz hulla fáradtan, ráadjon a hatalmas értség, és először egy tojást adja el,
vagy négyet, attól függ, hogy mekkora vagy, és mik a biológiai célja, egy három, kettő, három, négy tojást.
Ugye attól függ, hogy mekkora a tojás, attól függ, hogy milyen évszak van.
Tehát egy kettő, három, négy tojás között, amennyit úgy érzed, hogy szívesen ennél egyél, ha tudsz, akkor még kockázz bele plusz folyat.
És hogyha ezt megetted, és még mindig kívánod az édességet, lelkem rajta, sétálj el az éjjel-nappal, és vegy el valamit.
De ne az legyen, hogy gyorsan bedobok valamit, és majd főzök később.
Többnek kérdeztük a nyers tojást, én nyers tojást eszek.
150-et szoktam venni egybe, csak a fele fér be a hűtőbe, úgyhogy, és adásul melegben lakom, tehát hogy még nem is hűtve van, és semmi bajom nem volt.
Annyit történik itt, hogy külön tálba töröm föl őket, mert az autó sem hűtött, ami hozza.
Indonéziában lakom, tehát itt a hűtve szállítás az nem annyira működik, inkább, hogy motorban, egy nylon zacskóban hozzá kell a 40 fokban.
Tehát, hogy olyat szoktam kérni, hogy tegyenek meg esetleg egy zacskó jegget, ezt vagy megcsinálják, vagy nem.
Tehát a tojásom, azt tapasztalom, hogy ami rossz, az nagyon rossz, ott nincs kérdés, az olyan büdös, hogy azonnal még gondolódunk tőle,
mert a tojás egy régi tápanyag. A biológiánk föl van erre készül, hogy milyen a jó tojás, vagy milyen nem jó tojás.
És ha lehet, akkor minél bióbb, minél kapirgálósabb legyen a tojás.
Én azt javaslom, hogy menj el egy termelőhez, és vegy el tőle, mert 150 tojás, még ha 100 forint is egy tojás, akkor is 15 ezer forint, és azzal a legtöbb ember el van egy hónapig.
És szerintem, ha autóből szedj egy órán belül, találsz valahol egy termelőt.
Sökjön!
A tőlek ennek nagyon-nagyon fognak örülni.
Ennek gazdasági érdeke is nagyon erős, hogy helyi termelőtől vagyunk.
Szerintem a tojás egy zseniális dolog.
Általában, aki olyan tojás van, annál van más is, és van más minőségi hús.
Tehát, hogy ez egy nagyon-nagyon jó irány lehet.
Úgyhogy én nyárs tojást fogyasztok.
Nincsen egyébként magának a Turmix-nak tojásszaga.
Ha büdös a tojás, azért rossz tojás.
Tehát akkor keress egy minőségébbi tojást.
Én a YouTube-kal próbálkoztam korábban, amikor legutóbb próbálkoztam, akkor jó volt.
Nem tudom, hogy most milyenek, de nekik van egy ilyen minőség,
valamilyen fajta minőségellenőrzésük.
De ha el tudsz menni egy helyi termelőhez, az még jobb.
Azt mondja Judit, hogy a tojás és átványás kollagén és Turmix valami csodálatos,
eltelít, finom és jól érzel magamtől.
Jaj, de jó!
Azt mondja Ilona, hogy én kicsit visszaolgok a nyárs tojástól,
pedig tetszik a Turmix recept, hogy győzzem le?
Próbáld ki egy tojással.
Vagy próbáld ki csak tojás sárgájával.
Ebben nem lesz annyi fehérje, de a tojás sárgája a zsír, és az az, ami telít.
És általában a fehérjének van az a nagyon tojás szaga.
Azt mondja Zsuzsanna, hogy én is elkaptam a tojást és átványást.
Turmix szerintem is zseniális.
Annyi a trükk, hogy a tojást és a vajat, azt egybe turmixoljuk egy olyan jó fél percig.
Tehát, hogy ez egy minél inkább ilyen massza legyen,
abba tegyük a kollagént és a mézet, azt is keverjük el,
és utána adagoljuk bele a fagyasztott gyümölcsöt.
Ha nagyon sietsz, kevés gyümölcsöt, hogy iható legyen, és le lehessen dönteni.
Így akár négy perc alatt is az első mozdulat az utolsóig le tud dönteni, ha nagyon sietsz.
Ha nem sietsz annyira, és többet teszel bele, akkor ilyen fagy is lesz, és fogod tudni kanalzni.
Olyan gyümölcsöt használjunk hozzá, aminek alacsony a fruktóz tartalma,
mert a fruktóz is egy gyorsan felszívódó szénhidrát.
Ráadásul olyan gyorsan felszívódó szénhidrát, ami nem is kerül az izmainkba,
hanem egyből a májunkon keresztül zsír lesz belőle.
Ezért alacsony fruktóz tartalma gyümölcsöket javaslok, például áfanyát, epret, szedret.
Sötét, bogyós gyümölcsök azok előnyesek.
Azt kérdezik, hogy a Turmix recepteket hol találom meg?
Elküldtük elvileg e-mailben.
Nézd meg!
Kérlek írj, hogy nem kaptam meg a Turmix recepteket, és akkor le van, amiben be fognak tudni segíteni.
Azt mondja, hogy korábban el nem tudtam képzelni, hogy nyers-tajás tegyek, most már nem problémás, tényleg nyers-tajás szaga ízes,
lesznek igaza van.
Jaj, köszönöm, Idit!
Átnézek Facebookra.
Zsuzsanna is azt mondja, kétmosógos.
Azt mondja, Mónika is.
Igen.
Ja.
Tehát összegezve, a démoni libikóka az oka az édességfüggőségnek.
Nagyon gyakran beívódik a mindennapjainkba ez a csak szénhidrátot, vagy gyorsan felszívódó szénhidrátot eszek reggel,
és ezért, hogyha ezt meg tudjuk előzni egy időszakos bajtában, amikor a testünk tud pihenni, és regenerálódni, és gyógyulni, de ezt meg tudjuk támogatni egy kollagénes,
vagyas kávéval, vagy teával, vagy vízzel, vagy csokival, akkor tudunk bevinni úgy tápanyagot, hogy az emésztésünk nem indul be.
És ezáltal megmarad a testünk a bőtben, mert nem töri meg a tökéletes reggelital a bőtet.
Vagy a második legjobb egy tojás, vagy akár ilyen turmixot is ehetsz reggelre, hogyha van időt kedved.
Hogyha nem akarod turmixolni a tökéletes reggelitalat, akkor összerászthatod egy befüttes üvegben, az is teljesen jó.
És így napközben is, ha tudsz, akkor érdemes megnézned, hogy mikor vagy éhes.
Ha mindig munka után, akkor nézd meg, hogy tudsz-e ebédre többet enni.
Mert általában, ha többet teszünk, akkor megelőzhető az éhség, majd például, amikor hazamérsz, akkor is egyél a jóból sokat.
A rosszért pedig kelljen elmenni az éjjel-nappaliba, mert az dönti el, hogy mit fogunk enni,
hogy mi van otthon, nem az, hogy mit szeretnénk.
Ezért, ha megteheted, akkor vásárolj be jó tojásból, ami minél kapirgálósabb és minél sötétebb a sárgája.
Azt szeretnénk, hogy nagyon sötét legyen a sárgája.
Minél jobb zsírból, ami lehet, akkor legyen legettetett vaj, ami például a Kerry Gold, vagy lesz hamarosan, talán nekünk is.
Ezt nagyon fölve mondom, mert több mint 20 liter tej kell egy kiló vajhoz.
Most van egy tehenünk, akit így nem tudom, hogy a Bérlinke a jó szó, vagy hogy örökbefogadtunk, így távolból a jó szó,
de hogy az összes tehet most megvesszük tőle, mert meg tudtunk állapodni a gazdával, hogy aki nagyon-nagyon szereti ezt a tehenet,
akit Isabellának hívnak, hogy nagyon jól körülmények között tartsa, és hogy legeltetett legyen a tehén.
És megtörtént az átállítás, és akkor abból, amit Isabella ad, fogunk tudni a kollagén megrendezését.
És akkor meg kellett megküldeni a megrendelőknek vajat, illetve vajkoncentrátumot, de ezt nagyon óvatosan merem mondani, mert nagyon sok munka, és nagyon sok tej.
És egy tehénnek meg nincs annyi tehe. Tehát lehet, hogy egyszerűen lesz nekünk is, de addig vegye például kerigoldot,
vagy hogyha van lehetőséged piacon elmenni a termelőhöz, és megkérdezni, hogy van-e olyan tehene, ami nem tápos,
jobb esetben szemes takarmányt sem kap, az is egy jó lépés a jó irányba.
Tehát legyen tojás, valamilyen jó zsír vagy legeltetett vaj,
valamilyen fagyasztott gyümölcs, ami nem magas fruktósztartalmú.
És ha tudsz, akkor nyilván fagyasztott zöldség és valamilyen minőségi darált hús szintén fagyasztva, az kifejezetten ideális lehet.
Azt mondják, hogy hírd, hogy a tojást szeretem, de nagyon rosszul érzem magam tőle, esetleg a sárgája vagy a fehérje okozhat problémát.
Igen, lehet, hogy az egyik, vagy a másik, próbáld ki, hogy csak ezt vagy csak azt teszel bele.
Turmix szempontjából a sárgája az előnyösebb, abban van lecitin.
Azt tudja a szószokat létrehozni, tehát az, ami sűrít.
Tehát, hogyha például a tejet összefőzöl csak tojás sárgájával, akkor ez be fog sűrűsödni,
hogyha csak tojás fehérjével főzünk össze, akkor nem annyira.
Azt mondja, hogy Ilona, hogy köszönöm a tippet, megpróbálom egy sárgájával, tudom, ez csak agyban van.
Nem feltétlenül. Lehet, hogy kellett korábban nem jó tojást egyél, és azért van a testedben egy ilyen ellenállás.
Egy pillanatra erre kitérnék, hogy a minőség kritikus.
Tehát nem minden tojás ugyanolyan, nem minden csirkehús ugyanolyan, nem minden marha hús ugyanolyan.
Én egyszerűen mentem a termelőktől, vettem mindegyik termelőtől egy dobozt, mindegyikről csináltam egy turmixot.
Az egyikre azt mondta a testem, ez finom, és így nyúlt a kezem érte, és azt mondta, hogy kívánom.
A másikat rendesen előadhatnám, kellett, és volt, amit meg sem tudtam inni,
pedig az áfanya ugyanolyan volt, a vaj ugyanolyan volt, a kollagén ugyanolyan volt, a méz ugyanolyan volt.
Tehát ezért is bátorítalak nagyon arra, hogy találd meg azokat a termelőket a környéken, akikről tudsz rendelni.
Ma már lehet értük futárt küldeni, hogyha Magyarországon vagyok, akkor még ebben tudhatunk segíteni.
Hamarosan fogok küldeni egy e-mailt, amiben lesz egy lista termelőktől, akikért a mail listára egyébként én fizettem,
csak a kollagén választása.
A vásárlók azt mondták, hogy, mert ugye tőlük van pénzem, azt mondták, hogy ezt elküldhetem nektek is, azoknak is, akik még nem vásárlók.
Úgyhogy ezt elküldjük.
Hogyha szeretnétek, lehet, hogy ebben fogunk is tudni segíteni, hogy eljusson hozzátok a minőségi tápanyag.
De vásárolj be jó minőségű ételből egy év először azt, és a nasi legyen az esztert.
Mennyit ajánlott ki a TourMix-be? Azt kérdezi Edith.
Én négyet szoktam.
De volt, hogy tizet tettem bele, amikor nagyon izomtömeget akartam növelni.
Azt mondta, hogy mindúj kettővel. Kettő és négy között.
Attól függően, hogy mekkora a tojás, milyen évszak van.
Két nagy, mondjuk két nagy, három kicsi.
Azt mondja Edith, hogy már hülyét kapnak tőlem a helyi termelők, mert mindig azt firtatom, hogy kapirgálós-e a tojás, legeltetett tavaly, túró.
A válasz azt többnyire az, hogy most érhen, hova gondolok, talán nyárban.
Lehet tehenet legeltetni télen is.
Nyilván ugye nem legel a tehén, hanem szénát kap.
De egy másik kérdés, amit feltehetsz nekik, hogy kap-e szemes takarmányt.
Éppként érdekességképpen valóban van téli vaj és nyári vaj.
Sötétebb lesz a vaj nyáron.
És nekünk az kell.
Tehát hogyha a termelő tud legeltetni tehenet, de csak tavasztól őszig,
akkor én azt mondanám, hogy nyártól őszig vásárolj be annyi vajat, amennyit téltől tavaszig megeszel.
És ha a vajat le lehet fagyasztani, vagy főztet bőle a vajkoncentrátumot, akkor még kisebb,
és akkor nem megy tönkre hűtés nélkül sem.
Ja igen, azt mondja Zsuzsa, hogy fent már írtam, hogy pajzsmirigy alulműködésen van,
reggel égnyomóra kell szedni a gyógyszert, és fél óra múlva enni.
Ilyenkor hogy működik a részleges baj?
Zsuzsa, kérdezd meg kérlek a…
az orvosodat.
Általában orvosi szempontból étkezésnek számít a kollagénes vajas ital,
mert van benne zsír, és van benne fehérje.
Az, hogy ez olyan zsír és olyan fehérje, ami nem nagyon indítja be az emésztést,
mert a turmixolás miatt a zsír lebomlik ilyen apró, pici cseppekre,
és a kollagén ebbe az elegybe oldódik bele, és rácuppan, mint az almára, meg a héja, ez zseniális ez a rendszer,
az nem feltétlenül bajok általában van,
azt nézzük, hogy hány kalória, hány gram.
Tehát kérdezd meg tőle, hogy minek kell megfeleljen az étkezésed,
és általában megfelel.
Te azt mondja, hogy nem, akkor nem.
Kérdezd meg kérlek az orvosodat.
Pazsmirigy problémával…
Jól értem, te azt mondtad, igen, hogy alulműködéssel.
Pazsmirigy alulműködéssel többen birkóznak a kollagén klubtagok között,
és azok a kollagén klubtagok, akik vásárolnak a kollagén fehérjéből, van egy ilyen zárt Facebook csoportunk,
amit körülködők oda írnak, és akkor ott lehet pluszban kérdezni.
És itt most azt hiszem a vásárolóknak még konzultációt is adunk,
ez ki van a collagenfehérje.hu oldalon.
Többen birkóznak pazsmirigy alulműködéssel,
és mivel ez segíti pihentetni az inzulint,
és az inzulin a pazsmirigyből van,
pazsmirigy termeli,
ezért általában segít a regenerációban.
Ez nem jelenti azt, hogy hagyjál, kérlek, bármilyen területet,
amit az orvosod mond, vigyázz magadra.
Írd meg, kérek, hogy választ el kérdésedre, Zsuzsi.
Illetve, ha jól látom, külföldi neved van,
és azt szokott meg kérdezni, hogy szállítunk-e Európába és külföldre kollagént,
és igen, a collagenfehérje.hu-n az összes EU-s országban meg fogod tudni rendelni.
Ez egy hatalmas munkáeredménye volt, több mint 200 e-mail,
és rengeteg szervezés, de most már tudunk küldeni.
Azt mondja, hogy ad neki takarmányt. Így van.
Tehát azt mondja, hogy ha őket szeretetlenek termelők,
akkor vásárolj be tőlük nyáron.
Nyáron általában a tejhozam is több.
Azért nem legeltetnek tehenet a tartók, a gazdák, mert csökken a hozam.
És ez egy nagyon furcsa rendszer, mert a hozamot literben mérjük,
és nekik azért az a céljuk, hogy minél több liter legyen.
De ezért kötöttük azt a megállapodást Isabellával,
hogy a gazda nem károsodik, hanem mindenképpen ugyanúgy jár anyagilag.
De a Collagen Klub tagoknak szeretnénk tudni adni valódi magyar legeltetett vajat,
és akkor ezt ilyen elképesztően bonyolultan tudjuk csak megoldani.
Egyébként több mint 1000 liter tejet feldolgoztunk már vajnak és vajkoncentrátumnak,
hogy tanuljuk, hogy hogy kell.
Úgyhogy így nagyon lassan lépegetünk előre.
Éppként Judit, a tojás szepontjából az sem lehetetlen dolog, hogy neked legyenek túl tyúkjaid.
Tehát egy olban meglepően sok tyúk elfér, és nem feltétlenül kell levágnod a tyúkat.
Tehát lehetná, hogy csak egy ideig amíg tojik, és akkor utána tovább tudod adni.
Ezt amikor egy 80 fős faluban laktam, ezt csináltuk.
Azt mondja így a Zsuzsi, hogy válasz a kérdésére.
Judit is. Jó.
Úgyhogy ez a cukorfüggőség kialakulásának a módja, az oka, és hogy mit tehetsz ellene.
Az a démoni libikóka miatt alakul ki.
Bevisszük a gyorsan felszívódó szénhidrátot, a cukor egy gyorsan felszívódó szénhidrát.
Fölmegy az inzulén, leesik a gyorsan felszívódó szénhidrát, és ezért követeli a testünk újra.
A gyorsan felszívódó szénhidrátot, ami maga a cukor, és ez állandóan így pattog egész nap.
Ezt kiválthatjuk, hogyha van erőnk egy megtámogatott részleges böjtel, ahol reggel iszunk egy kollagénes vajas kávét vagy teát, mert az nem töri meg a böjtet,
vagy pedig eszünk reggelre valamit, amiben nincs szénhidrát.
Az nem annyira jó, mert az megtöri a böjtet.
Pontosan ezt képzik Tíme, hogy ha jól értem, akkor a vajas kollagénes turmix nem töri meg a részleges böjtet,
tehát ilyen 16 órás pihenőidőszakban. Így van.
A turmix eredeti receptjében van méz, az megtörné, tehát akkor azt mondanám, hogy hagyd ki a mézet.
A kollagénes vajas teával, kávéval, amiben nincs cukor, az teljesen lenne van.
Ha szeretnél édesítőt használni, akkor használd azt az édesítőt, amit eddig szoktál.
Egyébként én nem vagyok ennyire szigorú. Én nem gondolom azt, hogy egy kiskanálnyi méz a világ vége lenne.
A cél az, hogy a nagy dolgokat tegyük rendben.
És ha is szó, hogy kollagénes vajas kávéval, és abban van egy kanál méz, de cserébe kényelmesen el vagy vele ebédig,
akkor szerintem ez egy teljesen jó kompromisszum.
A második dolog, hogy az esti falásrólmokat meg tudjuk előzni, főleg az édesség falásrólmokat,
hogy legyen otthon jó ennivaló, és a nasiért el kelljen menni a boltba,
a jó ennivalók pedig legyenek egy gyorsan elkészített,
és a gyerekközösségünk meg kellene előzni, hogy legyen egészséges, és megfeleljenek a követelményeinknek.
Tehát ezek a különböző képeket, amiket a következőknek meg kellene előzni,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyenek egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,
és a következőknek meg kellene előzni, hogy legyen egy különböző képeket,

← Vissza a videótárhoz