Nasi édesség csalónap · 12 perc
A nasikról bővebben!
Összefoglaló
Bővebben beszélek a nasikról, és tippeket adok az egészséges nassoláshoz.
Átirat
Sziasztok és üdvözöllek titeket a mai live-unkról, a nasikról.
Ezt szavaztátok meg, úgyhogy lássuk a nasikat bővebben,
és vegyünk át, ha lesz időnk, három témát velük kapcsolatban.
Az első, és ez egy kérdésem is, hogy miért szeretnénk nasikat fogyasztani,
mi az, ami miatt ezek vonzók.
És nézzünk, milyen szempontot.
Az egyik, hogy nevezhetünk nasinak mindent, amit nem kell főzni.
És ezeket én inkább ilyen egykezes ennivalóknak nevezném el.
Dolgokat, amiket csak úgy meg tudok fogni, és tudom vinni magammal.
Én ezért kedvelem például nagyobb a turmixokat, mert szó szerint három perc alatt össze tudom őket rakni,
és azon kívül, hogy egy kicsit hangosabban a három percben, tehát azt nem akarok úgy tenni, mintha ez így nem lenne,
nagyon sokáig el tudok lenni velem.
Tehát most például mindjárt délután hat van,
és ma még csak egy turmixot,
ettem, és tudtam vele dolgozni.
A tény ezért inkább egy nagy turmix.
Ebben most volt hat tojás, egy fél tubus jókurt,
ami talán ilyen, azt hiszem 600 grammos volt a tubus,
tehát mondjuk ilyen 300 gramm jókurt talán, de ezt meg kell nézzem.
20-30 gramm vaj, két mérőkanál kollagén, és fogyasztott álfanya.
És az egésznek olyan íze volt, mintha egy álfanyás jókurt lett volna,
és tehát amit ezt láttam,
ami áru legeltetett jókurtat, aminek egyébként nagyon örülök.
Bár azt hiszem ez nem az volt, szerintem egy sima akciós jókurt volt,
mert egy másik sztori miatt vennem kellett tegnap egy csomó jókurtat.
Tehát ennek az volt az előnye ugye, hogy nem kell leálljak,
nem kell utána mosogatni, mert lehet, hogy ez egy nagyon vitatott téma,
de szerintem a forró vízvel egy ellögybögetett turmix,
az bőven elég ahhoz, hogy néhány órával késő újra használjam,
és tegyek bele bármit.
Tehát hogy nem, nem érzem ezt nehéznek,
nem érzem ezt fájdalmasnak, vagy bonyolultnak.
Ezt ebben a szempontból nasinak sorolnám,
hiába volt ez lényegében ugye a fő étkezés.
Egy másik dolog, amikor nasikról van szó,
hogy valamilyen édességet szeretnék bekapni,
hogy adjak magamnak egy ízt,
adjak magamnak valami finomat, akár mondjuk egy kávé mellé.
Tehát egy ilyen kávé mellé gyorsan elfogyasztott,
édességet is hívhatunk nasinak.
Ilyenkor például egy csokis sütét javasolnék nagyon,
mert ez zseniálisan illik a kávéhoz.
Itt is elő lehet ilyenkor kapni a fagyasztóból,
ha otthonról dolgozom, és akár mikróban is,
ha nem nézek oda, vagy egy sütőben is,
percek alatt ki tud sülni.
Tehát ilyenfajta kicsi édesség is lehet.
Ez esetben inkább édességnek hívnám a nasit,
vagy ezt a kategóriát.
Tehát itt ilyenkor ugye arról van szó, hogy szeretnék valami,
kicsi édeset enni.
Nasi lehet a szempontból az is,
amikor egyszerűen csak nem eszem eleget.
Tehát ha a nasi egy rendszeres dolog,
és azt mondanám, hogy hetente többször előfordul,
hogy két étkezés között is ennék,
akkor azt mondanám, hogy egyszerűen többet kellene egyek.
Tehát hogy nem szempont az állandóan evés.
Nem gondolom sem munkaszempontból produktívnak,
sem biológiailag előnyesnek,
hogyha állandóan…
Ennem kell.
És ez jelentheti akár azt is,
hogy a fő étkezéseket kell növelni.
Mert nagyon gyakran azt tapasztalom,
hogy van egy ilyen stigma azon, hogy egy nő mennyit ehet.
És ezért van egy bizonyos fő étkezés,
amit ilyenkor ehet.
Lehetnek akár a kifőzdékben is az adagok,
vagy az éttermi adagok.
És a probléma viszont ilyenkor,
főleg, hogyha valaki mozog,
hogy lényegesen többre vágy.
Több…
kényeg van.
Ez kombinálva a jelenlegi inflációval,
hogy én azt tapasztalom,
hogy drasztikusan csökkentek az élelmiszer adagok.
Lehet, hogy nálad nem.
De emiatt lehet, hogy a különbséget szeretnénk lassikkal bepótolni.
Tehát, hogyha ilyen étkezések közötti evésre van szükség,
akkor azt mondanám, hogy együnk többet.
Akár bizonyos esetben több főételt is.
Tehát, hogy nem egy főételt rendelünk az étlapról, hanem kettőt.
Na nemrég, tegnap vagy tegnap előtt,
bementünk Katárvágy egy étterembe,
és ott ketten öt főételt rendeltünk.
Ez nem… nem ritka.
Tehát, hogy nem probléma, hogyha azt érzed, hogy egyen nem laksz jól.
Különösen akkor, hogyha egy főételnek csak a lényegre koncentrálsz,
és mondjuk nem krumplival vagy rízzel akarod telenni magadat,
hanem fogalmazunk úgy, hogy a lényeggel.
Tehát legyen mondjuk valami olyan, amibenek van effektív tápanyag tartalma,
akkor ezek így tudnak csökkenni.
És ez nem hiba, ez nem gond.
Különösen, hogyha mint az előbb említettem, még mozogsz is mellé,
akkor ezek gyakran lehetnek kicsik.
Nekem is kicsi, bár tényhímes, már átléptem a 92 kilót.
Tehát, hogy emiatt többet is szeretnék enni, meg szeretnék több kiló is lenni.
Tehát, hogy ez egy másik út, egy másik cél.
Dehogy ez is lehet ebből a szempontból nasi.
A célja az lenne a nasinak, hogy ezek nem minősüljenek csalásnak.
Tehát a csalónap, az nem csak a fő étkezésekre vonatkozik.
És hogyha neked egyenlőre nehézséget okoz az, hogy csak heti egy csalónapot tarts,
akkor ott azt mondanám, hogy koncentráljunk arra, hogy a fő étkezések legyenek jók.
Én szerintem egy tökéletes reggelital, egy tökéletes estiital és két nagy fő étkezéssel,
bőven, bőven meg tud lenni a többségünk.
Lehetnek egyes egészségügyi kivételek, amikor erre nagy szükség van.
Nézzük meg, hogy te ebbe a kategóriába vagy-e.
De hogyha egy rendszeres dolog a nem egészséges nasik,
akkor azt mondanám, hogy inkább ne nasiz néhány hétig.
És nézzük meg, hogy hogy tudjuk a fő étkezéseket megnövelni vagy feljavítani.
Ez egy másik dolog, amit tapasztalok.
És ez lehetne a harmadik dolog, amiről szó van ma.
Arra is szoktak elmesélésük alapján nők nasikat használni,
hogy az időt kitolják két étkezés között.
Nem is tudnak rendesen ebédelni, de a vacsora is messze van,
és akkor a kettő között esznek valamit.
Itt én ezt nem nasinek hívnám, hanem egy fő étkezésnek.
És akkor azt próbálnám megoldani, hogy tudnánk ilyen elvihető vagy egykezes ennivalóvá tenni a fő étkezést.
Szerintem nagyon jó módon erre a mag vajak.
Abban van kellő mennyiségű jó zsír, tehát tehetünk bele plusz ilyen puha legáltatott vajat,
és akkor kétfajta jó zsír is van benne.
Tehetünk bele egy kollagént, hogy legyen benne jó mennyiségű fehér,
mondjuk kakaóport, hogy legyen egyfajta mélysége.
Tehát lehetnek ezek ilyen típusú legközelítések is,
de itt nem nasiként tekintenék erre, hanem egy múltként ahhoz,
hogy be tudjam vinni a szükséges tápanyagokat könnyen,
szükséges alkotóelemeket egy elszállítható formába.
És akkor nem az a cél, hogy gyorsan bekapjak, amitől ne legyek éhes.
Mert nagyon könnyű az éjségérzetünket elnyomni, például koffeinnal és nikotinnal.
Ettől függetlenül az ember testünk megkapta a megfelelően mélységű tápanyagot.
Tehát egy nagyon…
Erről szerintem külön előadásban beszélhetnénk,
de egy mondatban a célja az élelmiszereknek az nem egy szórakoztatás,
hanem az, hogy bevigyük a kellő megfelelő tápanyagokat.
Az egyik kedvenc történetem az volt, hogy azt mesélte egy egyébként inzulin rezisztens lány,
hogy jajzsac, nekem a tökéletes reggelítvány nem olyan finom.
Majd később ezért az inzulin rezisztencen egy cukorbetegség kezdődő gyógyszerre állították rá.
És kérdeztem, miért a gyógyszer finom?
Mert hogy gyógyszereket sem akkor eszünk, hogyha finomnak gondoljuk őket,
hanem hogyha vágyunk az elért hatásra.
És szerintem tekinthetnénk gyógyszerként is az ételek egy jelentős részére,
illetve anti gyógyszerként.
És az anti tápanyagok szerintem egy ilyen zseniális kategória.
Erre úgy gondolhatunk, hogy nem megyünk oda a gyógyszere szekrényhez sem csak úgy nassolni belőle,
mert tudjuk, hogy a különböző gyógyszereknek jelentős és drasztikus hatása van,
amit csak okkal, célnal és értelemszerűen fogyasztunk.
És ugyanígy van az ételekkel is.
Tehát hogy attól, hogy valamit ételnek hívunk és nem gyógyszernek,
az nem jelenti azt, hogy ne lennének az élelmiszeripar egyes csodálatos termékeiben olyan anyagok,
amiknek semmi keresnyevalója nincsen bennünk.
Tehát nehogy ötkozzunk csak a címkére.
Ezt akartam ezzel mondani.
Tehát hogyha van valami, amit beszoktunk ilyenkor kapni,
gyorsan beugunk a boltba valami gyorsért,
ott ezt nagy körültekintéssel tegyük és készüljünk rá.
Mert ha tudunk vinni magunkkal valamit, ami kicsi és mobil,
és hamarosan teljes receptes könyvüket is átfűjt úgy neked küldeni,
és abban szeretném valami jövőben egyre több ilyen,
akár otthon készített fehérjeszeletet,
dolgok, amiket el tudsz magaddal vinni és tudsz halmozni,
jó legyen, az szerintem segíteni fog a készülésben.
És ha tudsz a munkahelyedre vinni egy turmixot,
esetleg mondod hűtő, akkor a turmix irány is kifejezetten jó lehet.
Két dolog, amit ilyenkor szoktam tenni, egyik sem túl finom,
de a túlélés szempontjából, főleg ilyen utazások között szokott ez előfordulni.
Az egyik az a kollagén plusz sima víz, hogy egyszerűen egy pohár langyos vízbe teszek egy-két kanál kollagént,
elkeverem egy kanállal és ledöntöm.
A másik pedig, és mind a katt egyébként teljesen ki van,
hogy nyers tojást teszek egy pohárba és azt iszom meg,
mert egyik sem finom, de ezek oly módon veszik el az éhségemet,
különösen, ha mindkettőre van idős lehetőség, ami fenntartható és jobban lesz tőle a testen.
Nem úgy, mint egy szelet ilyen ipari csokitol, most nem akarok márkát mondani, hogy mars,
de egy ilyen szeletipari csokitol.
Ilyesmi lehetnék, ha van lehetőségem egy pohár kókusztejszint,
én nélek az a nagy előnye, hogy van kicsiben is,
ilyen szívószálas változatban is, van konzervben is,
még a hal konzerveket ajánlanám ilyen munkahelyi, nasi módszere.
Előnyük vagy hátrányuk, hogy nagyon üdesek, tehát, hogy ezt nehéz megoldani.
Hűtés nélkül el van még ez ilyen vékonyan szelt füstölt lazac,
és azt is szoktam főleg ilyen autós utakra magammal vinni, hogy csak így előveszem, de azt is kint.
Szoktam megenni, tehát inkább kiszállok a kocsiból, viszek magammal egy WC papírt,
jól meg tudjam törölni a kezemet, és akkor utána meg elmegyek kezet mosni,
mint egy benzinkúton, és akkor ott veszek egy kávét, megtörölöm a kezemet,
megmosom a kezemet, és megesszem a lazacot.
Tehát, hogy így élnék túl, amikor ilyen túlélős dolgok vannak.
De arra törekednék, hogy ne támaszkodjunk kötelességszerűen a nasira,
tehát ne legyünk kötelező nashiznunk egy nap, ne okozzon diszkomfortot, ha ezek kimaradnak.
Mert úgy érzem, hogy ez csak elkendőz más problémákat az életmódváltásunkban,
amik nagyon könnyen gyűrőződnek túl a kezemben.
Írjátok meg, kérlek, hogy ez válasz volt-e a nashikkal kapcsolatos kérdésre.
Írjátok meg, kérlek, a videó alá, és akkor igyekszünk akár egy következő videóban jobban kibontani ezeket,
akár pedig megpróbálom egy dírásban is válaszolni rá.
Legjobbakat! Sziasztok! Zsac voltam!