Stresszkezelés és mentális egészség

Újévi kihívás 3. nap: hogyan csökkentsd a stresszt, és tedd hatékonyabbá az életmódváltást?

Miről fogsz hallani a videóban?

A mai videóban a stresszkezelésről, a mentális egészségről és az alvásról fogunk beszélni.

Az alvás szerintem az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz az egészséged érdekében. Ha bármivel kapcsolatban felmerül benned a kérdés, hogy egészséges-e vagy sem, kérdezd meg magadtól: „Jobban fogok-e aludni ennek hatására?”

Ez egy egyszerű, de hasznos irányelv lehet. Még több tipp a videóban! 😉

Stresszkezelés és mentális egészség  Kattints a bal oldali négyzetbe!

Mai feladat

Feladat: Próbáld ki a „Tökéletes Esti Ital” receptet lefekvés előtt, és végezz 5 perc relaxációt vagy légzőgyakorlatot.

A receptet megtalálod lentebb, a légzőgyakorlatokról pedig beszéltünk a korábbi videómban, a kihívás első napján. 🙂 

Ha nem láttad: https://kollagenfeherje.hu/apro-szokasok-nagy-valtozas-ujevi-mini-kihivas-1-nap/

Mai ajándék

Kipróbálnál néhány ingyenes meditációt?

Szuper 10 perces meditációkat találsz a Calm csatornáján. 🙂

Mit mondanak a kollagénünkről, akik már kipróbálták?

“Amióta bekapcsolódtam iszom reggel a kollagénes kávét, elsősorban az izületi problémám miatt a térdemben, úgy érzem, hogy javul, a bőrömön nagyon érzem és látom is, próbálkoztam korábban kollagénekkel, de nem volt ilyen változás, és ha mondhatom ezt, én a Zsacnak mindet elhiszek, nagy zacskóval kényelmes, jó 🙂 nagyon meg vagyok elégedve!“

Judit

“Fél éve iszom, a reggeli kollagénes kávémat fahéjjal, fűszerekkel ízesítem, szerintem nagyon jó, én már ébredéskor érzem a pozitív hatását, mozgásra is tapasztalom, hogy az izületekre is fantasztikusan bevált, és külön öröm, hogy a bőröm is szépül tőle.“

Henrietta

“Egy nap egyszer szoktam fogyasztani a finom kollagenes kávémat vajjal habosítva. Nagyon jó ez a kávé forma, kiváló, selymes ízű nekem. Azt vettem észre magamon, hogy a ráncaim kisimultak, az arcom feszesebb, a hajam pedig dúsabb, tömöttebb és szép, ennek nagyon örülök.”

Nóra

A világ egyik legjobb kollagénjét raktuk össze neked - ismerd meg!

Ha a kollagénünket kombinálod azokkal a receptekkel és praktikákkal, amiket megismertél a kihívás 14 napja során, a változás, amit hetek alatt tapasztalni fogsz, önmagáért beszél majd. Egy próbát megér, nem? 🙂

 

Nézd meg a részleteket!